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    • 轻断食(正在横扫全球的瘦身革命)
      • 作者:(英)麦克尔·莫斯利//咪咪·史宾赛|译者:谢佳真
      • 出版社:广东科技
      • ISBN:9787535958662
      • 出版日期:2014/08/01
      • 页数:229
    • 售价:14.72
  • 内容大纲

        “断食是健康瘦身的秘密。”
        这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。
        直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。
        轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式,你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
        麦克尔·莫斯利、咪咪·史宾赛所著的《轻断食(正在横扫全球的瘦身革命)》出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
        翻开《轻断食(正在横扫全球的瘦身革命)》,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!
  • 作者介绍

  • 目录

    作者的话:轻断食的源起
    第一章  轻断食的科学
      断食:老观念,新做法
      麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点
      咪咪 史宾赛的动机:女性的观点
      轻断食:新的生机和未来
      轻断食的研究初衷
      轻断食的前身:间歇性断食
      轻断食的回报有哪些
      开始轻断食:我的个人经历
      进行轻断食的最佳方式
    第二章  轻断食的做法
      吃什么,吃多少,如何开始
      将轻断食融入日常生活
      坚持轻断食:找出适合你自己的模式
      轻断食的效果
      女性这样轻断食
      男性这样轻断食
      顺利执行轻断食的12个秘诀
      关于轻断食的一切答疑
      轻断食的未来展望
    第三章  轻断食饮食计划
      轻断食的13个烹饪秘诀
      女性的轻断食菜单
      男性的轻断食菜单
    第四章  实践者的经验分享
      读者来函
      Mumsnet.com的留言
      其他邮件
    食物热量表
    轻断食健康日记
    轻断食美食图谱

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