-
内容大纲
随着社会的进步,人们的生活反而越来越程序化,我国颈椎病的发病率正呈逐年上升的趋势。曾有报道说,办公室白领距离颈椎病只有1厘米!这绝不是骇人听闻!想必大多数白领一族都曾被颈椎不适困扰过吧?颈椎问题已经成为现代白领的通病,不要掉以轻心,切勿忽略那些“咔吧咔吧”的声响。
《DVD颈椎修复秘笈》采用全新高清拍摄制作,内容编排科学合理,讲解通俗易懂。幸福生活更需要自己来经营,从现在开始好好爱护你脆弱的颈椎吧!让我们跟随专家的指导,拒颈椎病于千里之外! -
作者介绍
-
目录
一.居家颈部保健指南
1.居家劳动巧护颈
2.看电视时按摩按摩你的颈部
3.墙上天使赶走颈肩酸痛
二.运动 最好的修复方法
1.背部下拉
2.固定坐姿划船
3.坐姿后提肘
4.坐姿划船
5.哑铃
三.办公室里的颈椎保护秘籍
1.电脑族弯弯脖子动动身体
2.别让坏姿势伤了你的颈椎
3.忙里偷闲3招
四.普拉提 颈椎疼痛远离你
1.仰卧式
2.游泳式
3.肩颈塌调式
4.天鹅翘首式
5.臂腿伸展
同类热销排行榜
- 目送/人生三书
- 21世纪的《背影》 + 感人至深的“生死笔记”+ 龙应台亲手摄影 + 跨三代共读的人生之书! 华人世界率性犀利的一枝笔,龙应台独家...
- 顾城的诗(金版)(精)/蓝星诗库
- 人类群星闪耀时(插图本)/译林名著精选
- 牛津高阶英汉双解词典(附光盘第8版)(精)
- 文化苦旅(新版)
- 摆渡人
- 解忧杂货店(精)
- 骆驼祥子
- 曾国藩(又笨又慢平天下)
- 查令十字街84号(珍藏版)(精)
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔,龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年,恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...