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    • 阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)
      • 作者:(英)约翰·斯考特|译者:饶秋玉
      • 出版社:辽宁人民
      • ISBN:9787205093297
      • 出版日期:2018/07/01
      • 页数:146
    • 售价:32
  • 内容大纲

        瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性,约翰·斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。
        用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体;
        培养身体的力量,提高体力和灵活度;
        特别适合爱好健身和体育活动的人群;
        适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。
  • 作者介绍

  • 目录

    阿斯汤伽瑜伽的方法
    串联体位(VINYASA)
    练习部分
    站立系列
    坐式系列
    结束系列

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