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内容大纲
瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性，约翰·斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。
用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体；
培养身体的力量，提高体力和灵活度；
特别适合爱好健身和体育活动的人群；
适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。 -
作者介绍
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目录
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位（VINYASA）
练习部分
站立系列
坐式系列
结束系列