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内容大纲
瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性,约翰·斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。
用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体;
培养身体的力量,提高体力和灵活度;
特别适合爱好健身和体育活动的人群;
适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。 -
作者介绍
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目录
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位(VINYASA)
练习部分
站立系列
坐式系列
结束系列
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