- 想瘦
- - 作者：许梦然
  - 出版社：天津科技
  - ISBN：9787557671235
  - 出版日期：2020/01/01
  - 页数：243
- 售价：15.92

内容大纲
本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题，基于国际流行的认知行为减肥法，提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题，运用各种超实用、超简单的心理学技巧，纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态，提出正确的减肥方案，例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等，使减肥者不再与诱惑苦苦斗争，科学聪明地越吃越瘦，轻松快乐地运动，不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯，减肥成为自然，自信成为人生底色。
作者介绍
许梦然，临床心理学家，高校导师。本科就读于香港大学，在牛津大学交换一年，硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学。现就职于滑铁卢大学，同时在贵湖大学做本科生毕业论文导师，也在滑铁卢地区做私人从业的临床心理学家。
目录
第一章  关于减肥，多的是你不知道的事
  减肥人的嘴，骗人的鬼
  你可能减了个假肥
  没有一顿火锅解决不了的不开心
  一切都是童年的错吗？
第二章  减肥有风险，行动需谨慎
  每喝一杯奶茶，离你男神就远一步
  胖怎么了，用你家沐浴露了？
  不瘦5千克，不换头像
  不要盲目相信体重秤
  要么瘦，要么死
第三章  一口吃个瘦子
  神奇减肥餐是不存在的
  吃饱了才有力气减肥
  吃了多少，立此存照
  眼不见为净
  下雨天和巧克力并不配
  一千克的铁和一千克的棉花一样重
  让我往东，我偏往西
  带着正念吃饭
  向你有好饮食习惯的朋友看齐
  酸奶取代小龙虾
第四章  懒人运动福利
  坐电梯换成走楼梯
  玩的就是心跳
  顺便减了个肥
  好记性不如烂笔头
  先定一个小目标
  追剧还是跑步？
  重压之下，必有胖子
第五章  心宽体不胖
  魔镜魔镜，我是不是世界上最美的？
  胖子回怼指南
  心急吃不了热豆腐
  扎心了：瘦下来也不一定会变美
  我就是很开心，你管得着吗？
  “诱惑”是我的好朋友
后记  说过很多减肥的道理，希望你过好这一生

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