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内容大纲
本书通过一张“人生行动坐标图”，指出成为人生赢家的正确方向，告诉大家如何对抗“基因陷阱”、如何改变“痛苦回路”、如何避开深渊，并通过一套关于健康、情感、财富和心智发展的策略性人生管理工具，引领人们提升心智发展水平，成就“丰赢”人生。
经营生活就像经营企业。长期的成功绝非靠运气，也不是抱着一定要成功的决心低头蛮干就能取得，而是需要策略性思考，对不同的事务区别对待，然后通过分析工具，找到问题本质和解决的最佳实践。
本书借助“可溯源观点+可操作工具+可实施行动”等一系列内容，指导大家策略性地对待各项人生决策，管理好生活中的各类事务，从而成就人生的行动迁跃。 -
作者介绍
田林（Edward TiAnderson），曾担任国际美慈基金（Mercy Corps）中国区首席代表，战略咨询公司摩立特集团（Monifor Group）英国公司资深战略顾问及会说话的汤姆猫（Outfit 7）国际业务发展总监，负责全球畅销的手机游戏在新兴市场的业务。回国后先后担任唯品会董事长特别助理、同仁堂国际电商总裁、金山云战略投资业务总经理。 获厦门大学经济学学士学位，获英国剑桥大学Browne奖学金，在剑桥大学学习政治哲学，曾为英国伦敦商学院（London Business School）年度学者（Annual Fund Scholar），获MBA学位，并在芝加哥大学布斯商学院学习。 曾担任清华大学客座讲师，著有《卓越之道》《超越执行力：从传统巨头到新经济独角兽的制胜策略》等。 -
目录
第一章 认识“人生行动坐标图”
自我发现：你是否具有赢家潜质
三种常见图谱
第二章 对抗“基因陷阱”
进化胜利者的基因
男人更花心吗
从自然选择到智能选择
节食的危害
提升情感风险意识
购物会让人上瘾吗
21天改掉习惯？看看真正靠谱的研究和方法
审查诱惑场景
信任环境带来的“长期收益”
棉花糖实验
视觉想象训练的技巧
第三章 改变“痛苦回路”
真正的自律从来都是“不自律”
掌握自律的秘诀
运动对戒烟帮助
理想的假期长度
压力与焦虑带来的疾病风险
更好享受假期的策略
诺贝尔奖得主的求知乐趣
费曼的教学与学术成果
增加求知动力
启动成本的秘密
管理令人难受的应酬
附录：宋飞方法（Seinfeld Strategy）
第四章 实现“丰赢”人生
人生圆桌模型
情感指数曲线
如何衡量与配偶的情感指数
拥抱“情感四天使”
了解另一种性别
发现恋人／配偶赞美点的15个维度
如何衡量与父母的情感指数
建立成熟心智
通过统计学识别假象的例子
像训练肌肉一样训练控制力
为何出现优质的“剩男剩女”
附录：创造感情火花的36个问题清单
第五章 避开深渊
可以随便给钱，切忌随便留名
区分“认缴”与“实缴”
避免非理性与>中动的决策
理解机会成本
防止步入深渊（滑坡理论）
第六章 建立“生活仪表盘”
建立“生活仪表盘”
重点监控不超过5个事项
提高目标实现概率的秘诀
监控过程目标，而不是结果目标
附录：如何高效率地管理睡眠需求
第七章 提升生命的激情和质量
确立人生顶点（Splke）模型
事业不等于“升级版的职业”
衡量你的生命质量
关于情绪净值的测量
“观点+行动+工具”成就人生赢家
结束语 “观点+行动+工具”成就人生赢家
致谢
注释
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