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    • 如何活出自主人生
      • 作者:(德)莫妮卡·A.波尔|责编:张丹|译者:张新蕾
      • 出版社:四川人民
      • ISBN:9787220119460
      • 出版日期:2020/12/01
      • 页数:173
    • 售价:14.4
  • 内容大纲

        很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。
        本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,最终过上自主的生活。
  • 作者介绍

        莫妮卡·A.波尔(Monika A. Pohl),1974年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。
  • 目录

    如何活出自主人生
    1  发现可能,跨越障碍
      改变带来不同
      全速迈向自主
      生活并不意味着一切都会正常运转
      “如果,也许,可能……”——这样可不好!
      忠诚与家庭原动力
      伴侣关系中的自主性
      从时间的长短到时间的质量
      自主性是企业理念的一部分
      战胜例行事务
      数字时代的奴隶
      自主的勇气和界限
      用改善家居空间对抗犹豫不决
      自主决定死亡
      急救指南
      结论
    2  学会认识自己的价值
      追根溯源
      心灵契约
      图像的力量
      自我价值感对健康的影响
      光与影的共舞
      内向和外
      具象化
      明确地说“不”
      结论
    3  学会驯服内心的批评家
      悲观主义者
      批评家的工作场所
      建设性地处理自我怀疑
      设立目标、提出愿望
      自由还是完美
      幽默策略
      正确使用权力
      时间的动力
      适度原则
      结论
    4  学会运用直觉
      正念
      腹部碰到大脑
      积极运用直觉
      与直觉的游戏
      直觉优先
      结论
    5  自主是魅力之源
      魅力的力量
      魅力公式
      彰显魅力
      用魅力开启心门

      结论
    附录
      成功日记
      通缉令
      电梯演讲
      个人行为策略及指南

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