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- 灯火之下(写给青少年抑郁症患者及家长的自救书)/青少年心理关怀系列
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- 作者：(美)凯蒂·赫尔利|责编:张亚捷|译者:段鑫星//谢幸福//吕凯淇
- 出版社：中国人民大学
- ISBN：9787300292830
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售价：22
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内容大纲
作为人类隐形的心理杀手，抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响青少年的思维方式、感觉和行为方式，也会影响青少年的生活质量，给他们的学校和社交生活造成困扰，长期的抑郁症状甚至可能发展为抑郁症。
另外，抑郁症在青少年中的发生率日益增高，严重影响了青少年的身心健康，甚至导致自伤和自杀，或危及其成年后的生活。家有抑郁症孩子，也让父母手足无措，给家庭和社会带来沉重的经济负担和精神痛苦。
本书以认知行为疗法、积极心理学等理论为基础，从以下几个方面帮助青少年：
矫正对抑郁症的认知；
正确了解关于抑郁症的相关概念界定及事实；
学会正确调节自身情绪；
保持积极向上的态度来面对各类生活事件；
能够正向面对在学校、家庭生活中产生的消极或抑郁情绪、事件。
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作者介绍
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目录
第一部分 尽早发现青少年的抑郁倾向
第1章 抑郁症真的很可怕吗：对抑郁症的正确认识
第2章 抑郁症对青少年有什么影响
第3章 如何判断青少年是否患上抑郁症
第4章 青少年患上抑郁症怎么办
第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略
第5章 情绪低落、无意义感，该怎么办
第6章 学业繁重、压力大，该怎么应对
第7章 脑子里尽是悲观、消极的想法，该怎么应对
第8章 莫名的愤怒，该如何疏解
第9章 啥都不想干、能拖就拖，如何改善
第10章 自我怀疑人生、不想与人交往，怎么办
第11章 与其与抑郁孤军奋战，不如向信任的人求救
第三部分 打败抑郁“黑狗”的25个自助练习
第12章 摆脱消极情绪，找到人生意义
第13章 建立社交信心，回归朋友圈
第14章 战胜拖延，找回做事的动力
第15章 养成健康习惯，戒断成瘾
结语
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