内容大纲
满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。
美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，最终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。
作者介绍
目录
前言
第一章  告别忙碌的生活
  第一节  一位超负荷女性的自白
  第二节  无休止忙碌的代价
  第三节  改掉忙碌的习惯
  第四节  走出女性必须时刻忙碌的陷阱
  第五节  超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案
第二章  摆脱忙碌的方案
  第一节  摆脱忙碌的要点
  第二节  思维方式重置练习
  第三节  具体实施方案
  第四节  摆脱忙碌的52条小贴士
结语
致谢

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