- 精力管理书(50种激发精力和轻松工作的方法)
- - 作者：(英)理查德·马多克斯|责编:杨洪军|译者:何怀瑾
  - 出版社：电子工业
  - ISBN：9787121417030
  - 出版日期：2021/09/01
  - 页数：241
- 售价：26

内容大纲
如果你不经常给手机充电，会发生什么？不用说也能知道，手机会耗尽电量，最后自动关机。你的身体和头脑也是按照同样方式运行的。想要保证它们的健康和有效运转，你需要每天都补充自己的四种个人精力——生理精力、情绪精力、精神精力、目标精力。
本书涵盖了50个精力增强器，这些精力增强器包含的简单易行的练习以及能使你收益终身的行动可以帮助你轻松地给自己“充电”。一旦开始使用书中提到的精力提升器，你就会注意到你生活中的各个方面的精力都提升了。你会发现世界变得更和谐、更平衡了，而后你便会体验到更多的快乐。与此同时，你会觉得自己已经做好准备，能够迎接遇到的任何挑战。
作者介绍
理查德·马多克斯有着超过40年的从业经验。在最初的25年里，他在许多不同体量公司的成功创立和扩张中都扮演了关键角色。在经历了多年的忙碌后，他决定去追求一直以来的目标，最大限度地发挥生命中真正的价值——一心一意地帮助他人开发和释放更多的潜力。在辞去公司高管的工作后，他成立了名为Communicum的培训公司，这是一家专注于帮助人们发展的创新型企业。他协助数干名不同职业的学员提高了他们的精力、自我意识、领导力和可靠性。他在多家跨国巨头公司和遍布全球的中小企业举办了超过数百个讲座和培训。
目录
第1章  给你的精力充电
第2章  精力审计
第3章  醒来
第4章  一句奇妙的咒语
第5章  正能量循环
第6章  停止抱怨
第7章  你一定能得到想要的
第8章  放声高歌
第9章  生活的节奏
第10章  设定“肯定”日
第11章  像婴儿那样进食
第12章  重塑你的大脑
第13章  像鱼儿一样喝水
第14章  别在多个任务之间跳来跳去
第15章  调动鼻子和腹部
第16章  目标的力量
第17章  花更长的时间来玩耍
第18章  管理你的情绪
第19章  曼怛罗式呼吸法
第20章  采取适合你的行动
第21章  五种*喜欢的特长
第22章  边散步边开会
第23章  第四级倾听法
第24章  给人多一点赞赏
第25章  不断地问“为什么”
第26章  多给自己一份压力
第27章  激励人心的因素
第28章  做乐观的人
第29章  精力水平
第30章  享受生活中的每个时刻
第31章  “你的关键词”
第32章  优秀的你
第33章  笑掉大牙
第34章  让人精力满满的图片
第35章  避开眼前的陷阱
第36章  生存还是毁灭
第37章  更积极主动一点
第38章  释放体内的压力（1）
第39章  释放体内的压力（2）
第40章  更多的前戏
第41章  47分钟的会议
第42章  个人成长和贡献
第43章  活在当下
第44章  正面的批判主义
第45章  打破限制性信念
第46章  像马一样挥汗如雨
第47章  多听音乐
第48章  晚安，好梦
第49章  打破常规
第50章  活出你的价值观

内容大纲

作者介绍

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