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内容大纲
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”
界限的本质是对所有权的认知。跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。
这是一本通往个人自由的实践指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。 -
作者介绍
内德拉·格洛佛·塔瓦布，《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十四年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。 -
目录
序言
导言
第一部分 界限的重要性
第1章 自我关爱的根本在于设定边界
第2章 界限模糊导致身心俱疲
第3章 为什么健康的界限难以设定
第4章 生活中常见的6种界限
第5章 越界的行为与表现
第6章 坚定且自信地设定界限
第7章 及时修正偏离的界限
第8章 用界限摆脱成长创伤
第9章 遵守自己的界限
第二部分 如何设定健康的界限
第10章 亲情篇
舒适的爱是与亲人建立起健康的界限，并将其贯彻到底
第11章 爱情篇
想拥有一段完美的关系，不是靠缘分，而是靠用心经营和创造
第12章 友情篇
再熟悉的人也要保持尊重，设定健康的界限是友谊长存的关键
第13章 工作篇
人们往往会根据你设定的界限来决定如何对待你
第14章 技术篇
自律就是为自己设定界限的行为
结语 你的健康取决于你的界限
自我测评
常见问题
致谢
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