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内容大纲
在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。
对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。
如果一段好的关系能放大我们最好的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？
本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。 -
作者介绍
西尔维·田纳本（Sylvie Tenenbaum），心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员。 她作为一名国际培训师，包括本书在内著有20多部心理学作品。 -
目录
引言 人际关系不是宁静的长河
第1章 一段关系中的两种性格
第1节 个性是一种世界观
第2节 世界观的组成要素
第2章 沟通激活了人际关系
第1节 没有沟通，关系就不可能存在
第2节 良好的沟通保证了良好的人际关系
第3章 两种沟通方式
第1节 语言沟通
第2节 非语言沟通
第4章 沟通不畅如何危害人际关系
第1节 你的对话者的行为对关系有害
第2节 你或你的对话者感觉压力很大
第5章 了解沟通中会出现的主要错误
第1节 建议、道德教训、批评和评判
第2节 间接交流
第6章 不建立有害关系的方法
第1节 怎么避免制造问题
第2节 阻碍交流的信念
第7章 既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切顺利，一切都好
第1节 如果你感到有压力
第2节 通过你的情绪更好地了解你自己
第3节 如果你想改善沟通方式
附录 学会说出自己的情绪
结语 一段关系中彼此感觉良好的秘诀
注释
参考文献
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