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    • 沉默契约(不明说别人怎么会懂)
      • 作者:(加)琳达·D.安德森//索尼亚·R.班克斯//米歇尔·L.欧文|责编:党敏博|译者:徐雪燕
      • 出版社:中国友谊
      • ISBN:9787505753457
      • 出版日期:2022/09/01
      • 页数:216
    • 售价:19.92
  • 内容大纲

        老板没帮我加薪,因为他知道我不好意思提。
        我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作,可实在开不了口。
        朋友常常占我小便宜,但我不知道要怎么说才能不伤感情。
        沉默契约(不明说别人怎么会懂)就是人际关系中未曾言明的“潜规则”,它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大,但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情,你从未挑明,却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患,陷关系于分崩离析的境地!
        本书从沉默契约(不明说别人怎么会懂)的原生家庭源头讲起,逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约,将我们身边每天发生的故事分析拆解开来,并提供了实用好掌握的解决方案。最后它通过“沉默契约(不明说别人怎么会懂)工具包”,分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步,打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿,学会主导这些对话,才能维护好高质量的成熟关系!
  • 作者介绍

  • 目录

    序言  何谓沉默契约,它如何影响我们的人际关系
      何谓沉默契约
    第一章  沉默契约从何而起
      源起:萨拉与自己的沉默契约
      影响深远的童年记忆
      从感觉到沉默契约:每个人心中都住着一个萨拉
      感受它,但别泄露出来
      人际关系中的沉默契约
      有其母必有其女:青少年时期的沉默契约
      一直延续到成年
      为什么萨拉会重复这样的模式
      沉默契约:症结何在
      沉默契约的基本特征
    第二章  改变四部曲
      第一阶段:重视共情、信任和尊重的基本价值
      第二阶段:善用个人经历和洞察力
      第三阶段:重构或新建一个有效的契约
      第四阶段:拿出勇气和信念
    第三章  两性关系中的沉默契约
      泡沫爱情
      性的力量
      扼杀性生活的沉默契约
      沮丧到直接放弃性生活
      我的另一半到底怎么了
      中老年夫妻的性危机
      权力和控制:当性成为武器
      乞怜者和刻薄者:隐藏真正的问题
    第四章  金钱背后的沉默契约
      我算是明白了
      第一步:藏在我沉默契约背后的东西
      金钱和工作:问题出在薪水上还是我身上
      我值得更高的薪水
      在你离开之后
      你的底线在哪里
    第五章  承诺背后的沉默契约
      有关关系构想的承诺:婚姻篇
      对关系的承诺:职场篇
      对关系的承诺:爱情篇
      对人的承诺
      对自己的承诺
    第六章  家族中的沉默契约
      再婚家庭:子女教育
      非传统角色、颠覆期望
      我才是更称职的家长
      唯一的照顾者
      沉默的伤痛—膝下无子
    第七章  职场中的沉默契约
      办公室的刺头
      消极对抗型同事
      吹毛求疵者

      当事业遭遇爱情
      在爱情和工作面前,一切皆平等
      不仅仅是职场上的导师
    第八章  健康方面的沉默契约
      美食、家族和幻想
      雪上加霜
      上有老,下有小,中年人的健康风险
    第九章  沉默契约工具包
      如何知道自己带有沉默契约
      你和自己订立的沉默契约
    附录
    致谢
    参考文献

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