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内容大纲
如何面对一场困难或充斥着紧张情绪的对话？大多数人会用一个词来概括回答：逃避。我们大多数人都会不惜代价地去回避冲突，但这不仅不能解决问题，反而通常会损害我们的人际关系和工作效率。
如果人们能够熟练地掌握高难度对话的技能，那么职场中和生活中的许多冲突是可以被解决或提前阻止的。在这本书中，你将了解到导致我们思维系统性扭曲的无意识认知偏差，以及面对不同的人格类型时，我们应如何有效处理高难度对话。你将发现语言真正的力量，学习具体的沟通策略和技巧。
本书结合了大量案例，还有一整套场景和脚本，以指导你将困难的对话转变成健康的对话。这本书会让你的生活发生变化——无论是职业方面还是个人生活方面。 -
作者介绍
保罗·L.马西亚诺博土是职场沟通研究方面的权威。他在耶鲁大学获得临床心理学博士学位，专门研究行为矫正和动机。保罗曾在普林斯顿大学任教，教授领导力、组织心理学和调查方法等课程。 保罗在人力资源与组织发展领域有三十多年的经验，致力于帮助组织建立良性沟通文化，培养、管理和发展其人力资本。他是人力关系咨询公司Whiteboard, LLC的总裁。 -
目录
致谢
前言
第1章 根本原因
第2章 我认为我能绕过冲突
“进行对话并没有什么改变”
“进行对话可能会使事情变得更糟”
“进行对话可能会让我处于危险之中”
“时间会让事情变得更好”
“现在不是好时机”
“情况并没有糟糕到必须解决的地步”
“这个讨论会引出我真的不想解决的其他问题”
“最终我可能看起来像个坏人”
“我不想给我的朋友找麻烦”
“我们的工作关系很好，我不想冒险破坏关系”
“我不想伤害别人的感情”
“我在等待其他人提出来”
“我真的不在乎”
“我不知道该说些什么或怎么说”
第3章 回避的代价
个体层面的影响
团队层面的影响
组织层面的影响
组织价值观和文化
第4章 无意识偏见
隐性偏见
为什么要关注这个内容？
证实偏见
信念固着
反应性贬值
朴素实在论
关系史偏见
盲点偏见
第5章 性格特质
被动攻击型
侵略型
傲慢型
以自我为中心型
多疑型
悲观主义者
思想封闭型
易变型
第6章 非语言沟通
面部表情
肢体语言和姿势
物理距离
声音品质
书面语
第7章 上膛的语言
缓和的语言
沉默对待
第8章 情绪按钮管理
识别你的个人按钮
为什么尊重很重要
掌控你的情绪和反应
冥想：平息心中的喋喋不休
减轻压力
第9章 积极参与的心态
选择协作而非对抗的心态
对对话负全责
找到正确看待问题的角度
摒弃“输赢”思维
聚焦当下
克服先入为主的倾听习惯
保持好奇
对事不对人
甩掉自高自大
去除“我是老大”的心态
换位思考
假设你不了解事情全貌
假设你没有最佳答案
考虑你可能错了
专注于可能的事情
分享你的观点
寻求进步
让大家放轻松
第10章 沟通技巧和策略
着眼于事实
关注现状并注意对他人的影响
愿意妥协
大象？注意大象！
切中主题
简明扼要
极度清晰
专注于能够达成共识的部分
持续自我监控
说你必须说的，不必要的话免谈
坦诚相待
随机应变
提问
释义，释义，释义
展示自己薄弱的一面
不要害怕说“我不知道”
让对方宣泄情绪
感同身受
“我感到困惑和担心”
暂停一下
第11章 沟通路线图
决定是否参与
准备
谈话过程中
结束对话
第12章 建立、恢复和维系健康的关系
建立新关系
恢复关系
维系健康的关系
第13章 写在最后
附录
附录A 有问有答
附录B 场景和脚本
附录C 视频会议的最佳实践
关于作者
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