- 练习拒绝
- - 作者：(韩)朴民根|责编:龙鸿波//黎梦圆|译者:田甜
  - 出版社：广东旅游
  - ISBN：9787557027773
  - 出版日期：2022/10/01
  - 页数：255
- 售价：19.6

内容大纲
我们是否因为担心被讨厌，总是迎合别人的想法，久而久之逐渐失去自我。是否有时因为不知该如何和人相处，一开口讲话就感觉不自在，总是以为会被人排挤。你会因为过度付出而感到筋疲力尽吗？总是自责“要是再努力一点，关系就会改变”的你身边有没有必须拒绝的人际关系呢？很多时候，即使自己和朋友、同事、家人等相处得不愉快，但依旧会逼自己“再忍一回”，从而继续过著痛苦煎熬的日子。
本书由韩国作者朴民根凭藉自身经历和多年咨询经验，主张“若这是一段会给自己造成伤害的关系，就及时放手”，并且下定决心不再迎合利用他人善心的人。对于陷入不自在且痛苦关系中的人们，本书要教会你如何终结“内耗”的关系，建立起“双向奔赴”的关系。
作者介绍
朴民根，毕业于延世大学国文系。现任心理咨询家，心理咨询中心[Hello Smile]的院长，文学治愈研究所的所长，首尔ND医院文学治愈研究所的所长。著作有《学习热情的孩子，厌烦学习的孩子》、《健康经营》等。
目录
Chapter 1 他到底是把我当朋友还是当“冤大头”
  “你忍忍吧。”千万别被这句话给骗了
  为什么我身边全是坏人呢
  不必害怕被他人厌恶
  Tips 不被他人厌恶的方法
  不必和每个人都保持良好的关系
  我们要学会有所保留
  学会果断且优雅地拒绝
  勇于坚持并表达自己的观点
  Tips 让愤怒的内心恢复平静的方法
Chapter 2 深陷人际问题时，你执着不愿放手的真正理由
  你很容易被他人说服吗
  如果你没有明确拒绝，刁难就不会停止
  欺人者恒被欺之
  建立真诚关系的方法
  学会战胜身边那些嫉妒的化身
  别再当他人的陪衬了
  你要注重的是真关系，而非假关系
  摆脱成瘾，活出自我的方法
  只有先提出需求，你才能得到你想要的
Chapter 3 整理关系会让工作和生活变得轻松
  关系失败者与关系达人，你是哪一种
  结伴同行的人，需要放弃的人
  Tips 对讨厌之人敬而远之的方法
  世上的所有关系都有潜规则
  行为支配人际关系
  Tips 实现“怜悯沟通”的12个步骤
  谁是他的人，谁是我的人
  不是为了别人，而是为了自己
  Tips 建立“感情劳动者”的心理防御体系
  胡言乱语会毁掉工作和人际关系
Chapter 4 应付他人，需要善良和果敢
  适当的距离换来安宁
  故意失败比胜出更难
  Tips 如何成为幸福的失败者
  舍弃虚伪，才能给人留下好印象
  以文雅的语言，代替刻薄的态度
  抱歉，那只是你的个人想法
  Tips 安抚心情的50种方法
  抛弃我内心深处的嫉妒心
  Tips 原谅时需要遵守的几项原则
Chapter 5 让人想要与你再次相见的方法
  真心才能打开人际关系的大门
  道歉的机会转瞬即逝
  Tips 真诚道歉的方法
  吃亏的人会成功，这是真的吗
  人际关系中并没有隐匿的王道
  这样的沟通方式，能给他人留下愉快的印象
  Tips 让人们心情愉悦的美语
  赢得对方承认的共鸣技术

  语气是所有关系的开端
后记

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目