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内容大纲
本书是反映高职教育教学新理念的新型实用教材，它以高铁客运服务实际工作和职业能力作为圈定教材内容的标准，内容包括形象设计与形体训练基础、高铁乘务人员仪容形象设计、高铁乘务人员服饰形象设计、高铁乘务人员仪态形象设计、形体动作训练、芭蕾训练、古典舞身韵训练、瑜伽体位法训练八章内容，基本涵盖了高铁乘务人员形象设计和形体训练的主要内容。每章前设计了“课程思政要求”“学习目标”，每章后设计了“课后练习”“课程思政指南”，以促进学训结合，更好地实现课程教学目标。全书在基本内容阐述中还充实了大量的“小贴士”“小案例”“小故事”“小训练”“小幽默”等栏目，以顺应新时代读者碎片化阅读的特点，增强了全书的可读性、趣味性和实用性。
本书既可作为高职高专院校高铁相关专业学生的形象设计与形体训练类课程的教材，也可作为高铁企业进行相关岗位培训的特色教材，还是广大高铁乘务人员提升职业形象和职业气质的训练手册。 -
作者介绍
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目录
第一章 形象设计与形体训练基础
课程思政要求
学习目标
第一节 高铁乘务人员形象设计概述
一、认识个人形象
二、认识形象设计
第二节 高铁乘务人员形体训练概述
一、形体训练的概念、特点和内容
二、形体训练的作用和基本要求
三、形体训练与气质培养
课后练习
课程思政指南
第二章 高铁乘务人员的仪容形象设计
课程思政要求
学习目标
第一节 护肤
一、皮肤的构造
二、皮肤的类型
三、护肤的基本方法
第二节 化妆
一、化妆的基本原则
二、化妆色彩的运用
三、化妆的准备
四、化妆的基本步骤
五、化妆的注意事项
六、不同脸型的化妆
七、男性的妆容设计
第三节 饰发
一、发型的基本要求
二、发型设计要素与技法
三、饰发的基本要领
四、头发的护理与保养
第四节 护手与肢体修饰
一、护手
二、肢体修饰
课后练习
课程思政指南
第三章 高铁乘务人员的服饰形象设计
课程思政要求
学习目标
第一节 认识服饰形象设计
一、服饰形象设计的要素
二、服饰形象设计中的搭配艺术
第二节 制服的穿着
一、制服的定义和特点
二、制服的一般功能
三、制服穿着的基本要求
第三节 正装的穿着
一、男士西装的穿着
二、女士套裙的穿着
课后练习
课程思政指南
第四章 高铁乘务人员的仪态形象设计
课程思政要求
学习目标
第一节 体态
一、站姿
二、坐姿
三、走姿
四、蹲姿
第二节 表情
一、表情运用的要求
二、眼神的运用
三、得体的微笑
第三节 手势
一、常见的手势
二、常见的手势语
三、克服不良的手势
四、手势的运用
课后练习
课程思政指南
第五章 形体动作训练
课程思政要求
学习目标
第一节 人体各部位动作训练
一、训练指南
二、实操组合训练
第二节 地面素质训练
一、训练指南
二、实操组合训练
第三节 形体协调训练
一、司『1练指南
二、实操组合训练
课后练习
课程思政指南
第六章 芭蕾训练
课程思政要求
学习目标
第一节 芭蕾基础训练
一、训练指南
二、实操动作训练
第二节 擦地训练
一、训练指南
二、实操组合训练
第三节 蹲的训练
一、训练指南
二、实操组合训练
第四节 小踢腿训练
一、训练指南
二、实操组合训练
课后练习
课程思政指南
第七章 古典舞身韵训练
课程思政要求
学习目标
第一节 元素训练
一、训练指南
二、实操组合训练
第二节 中间训练
一、训练指南
二、实操组合训练
课后练习
课程思政指南
第八章 瑜伽体位法训练
课程思政要求
学习目标
第一节 瑜伽体位法训练概述
一、瑜伽体位法训练原理
二、瑜伽体位法训练的注意事项
三、瑜伽体位法的功能
第二节 13种经典瑜伽体位
一、拜日式
二、眼镜蛇式
三、三角伸展式
四、猫伸展式
五、单腿交换伸展式
六、战士一式
七、战士二式
八、莲花坐式
九、山.式
十、双角式
十一、增延脊柱伸展式
十二、倾斜式
十三、俯卧放松功
课后练习
课程思政指南
参考文献
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