- 成瘾(在放纵中寻找平衡)
- - 作者：(美)安娜·伦布克|责编:杨猛|译者:赵倩
  - 出版社：新星
  - ISBN：9787513350068
  - 出版日期：2023/03/01
  - 页数：287
- 售价：23.6

内容大纲
我们生活在一个物资极其丰富的世界，各种刺激多巴胺分泌的成瘾物质充斥着我们的生活。我们越来越迷失自我，感受不到幸福，精神空虚，甚至抑郁痛苦。基于此，伦布克博士探索出了有关成瘾科学的最新发现，这些发现解释了为什么纵使我们不懈地追求快乐，却往往以痛苦的形式告终……
伦布克博士通过深受成瘾之害的患者的案例，将这些鲜活的故事融入书中，并从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制，希望我们可以从这些患者的经验与教训中受益。她为我们讲述快乐与痛苦的平衡之道，提出了自我约束策略等有效的解决方案。
作者介绍
安娜·伦布克，斯坦福大学医学院精神病学与成瘾医学教授，也是斯坦福成瘾医学双重诊断诊所负责人。她因在精神疾病方面杰出的研究成果、出色的教学成绩以及在治疗方面的临床创新而获得多个奖项。作为一名临床科研学者，她在《新英格兰医学杂志》和《美国医学会杂志》等著名期刊上已发表文章100余篇。伦布克博士过去25年一直在治疗沉迷于从海洛因、赌博和性到电子游戏、肉毒杆菌和冰浴等各种事物的患者。伦布克也是美国医学界最早对滥用阿片类药物发出警报的人之一，发表过关于美国阿片类药物危机的Ted演讲，并在2020年的网飞（Netflix）纪录片《社会困境》中以谈话负责人的身份出现。她对我们为什么对某些事物上瘾以及我们如何在更合理的程度享受令人愉悦的事物非常了解。她的新作《成瘾》（Dopamine Nation）在美国一出版即引起了社会各界广泛关注。
目录
引言
第一部分  追求快感
  第1章  我们的自慰机
    成瘾物质泛滥
    互联网与社会传染
  第2章  逃避痛苦
    成瘾是缺少自我关爱还是精神疾病？
  第3章  平衡快乐与痛苦
    多巴胺
    快乐与痛苦源自大脑的同一区域
    耐受性（神经适应）
    人物、地点与事物
    天平只是隐喻
第二部分  自我约束
  第4章  多巴胺戒断
    D代表数据
    O代表目的
    P代表问题
    A代表戒断
    M代表正念
    I代表洞悉
    N代表下一步计划
    E代表尝试
  第5章  自我约束策略
    物理策略
    时间策略
    分类策略
  第6章  多巴胺天平失灵了吗？
    依靠药物恢复多巴胺天平的平衡吗？
第三部分  追求痛苦
  第7章  在痛苦端施加压力
    毒物兴奋效应研究
    以痛制痛
    痛苦成瘾
    工作成瘾
    关于痛苦的结论
  第8章  激进诚实
    自我意识
    诚实有利于维系亲密关系
    诚实地讲述自己的故事
    讲真话会传染……说谎也会传染
    用诚实来预防成瘾
  第9章  亲社会羞耻感
    毁灭性羞耻感
    匿名戒酒会是亲社会羞耻感的典范
    亲社会羞耻感与育儿
结论  平衡之道
  平衡之道
作者声明
致谢

注释
参考文献
人名、术语对照

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