- 原谅的自由(你会原谅一个伤害过你的人吗)
- - 作者：(美)罗伯特·恩瑞特|责编:赵楠|译者:舒美玲
  - 出版社：华夏
  - ISBN：9787522202839
  - 出版日期：2023/06/01
  - 页数：292
- 售价：23.6

内容大纲
原谅与否是个人的选择，是个人依据不同处境所做出的决定，但每个人或多或少都会为是否原谅而有所挣扎，很多寻求答案的人不仅因为曾受到的伤害无法自拔，也因为他们没有能力或者拒绝原谅而承受痛苦。本书从心理学入手，帮助你以全新的观点思考这些两难境地，阐述原谅能够带给每个人的益处，厘清原谅为何对你的生命如此重要。原谅心理学先驱、美国威斯康辛大学教育心理学教授罗伯特·恩瑞特博士提供了丰富的案例和练习，带你走上原谅和自我原谅的治愈之旅。
作者介绍
罗伯特·恩瑞特（Robert Enright），美国威斯康辛大学教育心理系教授，原谅心理学的先驱，“原谅研究之父”，国际宽恕学会（International Forgiveness Institute）创始成员之一，两次获得杰出和平教育家奖。著有100多篇论文，出版的书籍包括《探索原谅》《原谅治疗》《原谅是一种选择》《宽容的生活》等。
目录
前言
Chapter 01  原谅为何重要以及它是什么
  一个无法被原谅的母亲
  原谅的重要性：科学是怎么说的
  一些显而易见的好处
  那么，什么是原谅呢？
  常见的问题
  一些勇于宽恕的勇士
  更多的问题
Chapter 02  做好原谅的准备
  不止失去一个儿子
  阿米什人的宽恕
  做好原谅准备的七个原则
  骄傲和权力
  通过练习增加你的爱、仁慈和原谅
  走向未来
Chapter 03  找到疼痛的根源，消除内心的混乱
  理解不公正行为和它产生的后果
  弄清楚该原谅哪些人，并为他们排序
  在确定伤害你的人之前：关于二次创伤的注意事项
  找出可能伤害过你的人
  谁对你的伤害最大？
  七种内心创伤
  我们该从哪里开始？谁需要被原谅？
Chapter 04  培养原谅的思维
  为对抗伤害你的人所做的热身：一个案例研究
  培养原谅思维的准备步骤
  对于“想象这个人的一生”进行的提问
  权力对这个人的影响
  关于练习8的提问
  关于练习12的提问
  当你不断强化关于原谅的想法时，你会期待什么
Chapter 05  从你的痛苦中寻找意义
  从痛苦中寻找意义的例子
  当我们看到我们的痛苦没有任何意义时
  寻找意义的真正含义是什么？
  在痛苦中寻找意义不意味着什么
  从遭受的痛苦中寻找专属于你的意义
  练习从自己的痛苦中寻找意义
  关于在痛苦中寻找意义的问题
  最后的练习：强化你在痛苦中寻找意义的能力
Chapter 06  当难以原谅的时候
  难以宽恕的故事
  保护情绪健康的练习
  通过更具体的练习来原谅那些难以宽恕的人
  关于难以原谅的问题
  即使困难，也要面对未来
Chapter 07  学会自我原谅
  围绕着自我原谅的争议
  那么，什么是自我原谅呢？

  关于自我原谅的问题
  自我原谅和你的未来
Chapter 08  发自内心地原谅
  一个打开原谅之心的案例研究
  学会发自内心地原谅
  当原谅的时候，你的爱要超越你的洞察
  关于原谅与爱的问题
  找到你在克服痛苦中的新意义
  关于世界观和寻找意义的问题
  原谅后新的生活目标
  最后：你心中的爱可以带来快乐
  在这个地球上，留下一个爱的遗产
  黑夜已经远去，黎明即将到来
附录
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参考书目

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