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内容大纲
本书由国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所联合主编，并由游泳领域专家编写，致力于为儿童学习游泳提供有效参考。全书首先介绍游泳需要的装备、泳姿等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍呼吸练习、漂浮练习等熟悉水性练习，并重点介绍了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技术的详细步骤和技术要点。同时，本书还提供了部分训练动作的展示视频，帮助读者更高效地领悟技术动作，扫描书中的二维码即可观看。本书适合学习游泳的儿童和儿童家长、游泳教练及体育老师阅读。 -
作者介绍
张晓欢，国家花样游泳队主教练、国际级运动健将。作为国家第三批花样游泳运动员，从事花样游泳事业30余年。作为运动员，曾获全运会花样游泳集体项目、双人项目金牌，亚运会花样游泳集体项目金牌，奥运会花样游泳集体项目铜牌等优异成绩。作为教练员，曾带队获全运会花样游泳集体项目金牌，世界游泳锦标赛花样游泳集体技术自选、集体自由自选、混双自由自选项目金牌，奥运会花样游泳集体项目银牌等。曾获全国五一劳动奖章、全国三八红旗集体等荣誉称号。是中国妇女第十三次全国代表大会代表。 -
目录
第1章 你想了解的游泳基础知识，都在这里
1.1 看这里，这是泳池
1.2 你准备好游泳的各种装备了吗
1.3 这些装备，需要科学佩戴和使用
1.4 你知道正式的游泳比赛有哪些泳姿吗
1.5 你知道如何让自己在游泳中安全吗
拓展知识1 你知道我国古代的游泳运动吗
第2章 在水中运动，就要先熟悉水性
2.1 水中运动乐趣多，但没那么容易
2.2 消除对水的恐惧，泳池初试水
2.3 呼吸很重要！游泳的呼吸练习
2.4 感受水的浮力，漂浮练习
2.5 感受鱼的快乐，学习水中滑行技术
拓展知识2 你知道竞技游泳的发展过程吗
第3章 从简单的蛙泳开始，学习蛙泳技术
3.1 蛙泳初展示，这是蛙泳的完整动作过程
3.2 划重点！了解蛙泳动作要点
3.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水
3.4 新进展，开始学习手臂划水
3.5 结合呼吸练习，学会蛙泳
拓展知识3 你知道泳联是做什么的吗
第4章 自由泳让你游得快，学习自由泳技术
4.1 自由泳初展示，这是自由泳的完整动作过程
4.2 划重点！了解自由泳动作要点
4.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水
4.4 新进展，开始学习手臂划水
4.5 继续加油，手臂和双腿的动作结合起来
4.6 结合转肩和呼吸练习，学会自由泳
拓展知识4 你了解泳衣的演变过程吗
第5章 省力气的泳姿——仰泳的技术学习
5.1 仰泳初展示，这是仰泳的完整动作过程
5.2 划重点！了解仰泳动作要点
5.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水
5.4 新进展，开始学习手臂划水
5.5 手臂、双腿动作与呼吸结合起来，学会仰泳
拓展知识5 你知道怎么欣赏游泳比赛吗
第6章 像水中翻飞的蝴蝶，蝶泳技术学习
6.1 蝶泳初展示，这是蝶泳的完整动作过程
6.2 划重点！了解蝶泳动作要点
6.3 从腿部动作开始，先学习双腿打水
6.4 新进展，开始学习手臂划水
6.5 手臂、双腿动作与呼吸结合起来，学会蝶泳
拓展知识6 你知道重要的游泳赛事吗
作者简介
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