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- 你在害怕什么(焦虑症与恐惧症应对指南原书第2版)
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- 作者：(美)大卫·卡博内尔|责编:刘怡丹|译者:万丽芳
- 出版社：机械工业
- ISBN：9787111745747
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售价：27.6
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内容大纲
本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的最新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。
本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制，并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面，为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议，包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。
遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助读者重新获得想要的幸福生活。
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作者介绍
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目录
对本书的赞誉
再版说明
推荐序
PART 1 揭开神秘面纱
01 体验惊恐发作
02 惊恐发作的真正本质
03 恐惧症如何欺骗你
04 安全行为：披着牧羊犬皮的狼
05 支持者
06 解构惊恐发作：心灵的观察者
07 惊恐周期
Part 2 为康复奠定基础
08 解除保密性和耻辱
09 腹式呼吸
10 对立面法则
11 正念冥想
12 控制
13 关于恐惧的想法
14 暴露疗法
Part 3 暴露练习
15 如何处理惊恐发作
16 恐慌日记
17 预想
18 创建暴露计划
Part 4 常见恐惧症
19 飞行恐惧症
20 公开演讲恐惧症
21 驾驶恐惧症
22 电梯恐惧症
23 社交焦虑障碍
24 呕吐恐惧症
25 健康焦虑症
26 广场恐惧症和幽闭恐惧症
Part 5 处理相关问题
27 黑暗恐惧症/怕黑恐惧症
28 人格解体和现实解体障碍
29 神经性出汗
后记
参考文献
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