- 复原力(如何培养沉着冷静坚不可摧的强大内心获得幸福感)
- - 作者：(美)里克·汉森//福里斯特·汉森|责编:刘钰//刘畅|译者:周芳芳
  - 出版社：中译
  - ISBN：9787500179559
  - 出版日期：2024/10/01
  - 页数：274
- 售价：27.6

内容大纲
人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。
本书作者里克·汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家，目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，结合神经科学、认知行为疗法、正念训练，深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个网络节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳自己，修复心理创伤，充满力量地应对逆境，迎接挑战，摆脱焦虑和痛苦，重新找回自信，积极乐观地面对未来。
作者介绍
目录
第一部分  辨识内心
  第1章  自我关怀
  第2章  正念之道
  第3章  终身学习
第二部分  培养内在资源
  第4章  保持坚毅
  第5章  感恩之心
  第6章  自信满满
第三部分  自我调整
  第7章  平静者生
  第8章  明确动机
  第9章  亲密关系
第四部分  联结他人
  第10章  勇敢无畏
  第11章  自我实现
  第12章  慷慨利他
致谢

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目