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内容大纲
本书介绍了中国应急救援队伍体系以及应急救援体能概念，阐述了矿山、消防和危险化学品等应急救援队伍职业表现的体能需求，讨论了应急救援人员的生理特点，以及在不同救援环境下面临的挑战和应对策略，并聚焦于实际救援应用，在模拟救援需求场景下进行科学化的职业体能训练与指导。
本书是一本理论与实践相结合的救援领域教科书，适合应急救援人员以及相关领域的管理者，研究者学习使用。 -
作者介绍
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目录
第一篇 理论篇
绪论
第一节 中国应急救援体系简介
第二节 应急救援体能概述
第一章 国家综合性消防救援队
第一节 国家综合性消防救援队简介
第二节 国家综合性消防救援队工作职责
第三节 国家综合性消防救援队体能训练现状
第二章 国家安全生产应急救援队
第一节 国家矿山应急救援队
第二节 危险化学品应急救援队
第三节 其他应急救援队
第三章 社会应急救援队——以蓝天救援队为例
第一节 蓝天救援队简介
第二节 蓝天救援队工作职责
第三节 蓝天救援队体能训练现状
第四章 地震灾害紧急救援队
第一节 地震灾害紧急救援队简介
第二节 地震灾害紧急救援队工作职责
第三节 地震灾害紧急救援队体能训练现状
第五章 应急救援队体能需求及案例分析
第一节 体能需求分析
第二节 案例分析
第二篇 机理篇
第六章 应急救援与运动系统
第一节 力量素质
第二节 柔韧素质
第七章 应急救援与心肺功能
第一节 应急救援与心脏
第二节 应急救援与呼吸系统
第八章 应急救援与其他系统
第一节 应急救援与血液
第二节 应急救援与内分泌功能
第三节 应急救援与泌尿系统
第四节 应急救援与昼夜节律
第九章 应急救援与特种环境
第一节 粉尘环境
第二节 热环境
第三节 冷环境
第四节 高压低氧环境
第三篇 实践篇
第十章 耐力素质训练方法
第一节 有氧耐力训练方法
第二节 无氧耐力训练方法
第三节 应急救援项目专项耐力训练方法
第十一章 力量素质训练方法
第一节 抗阻训练技术标准与训练方法
第二节 快速伸缩复合训练方法
第三节 应急救援项目专项力量训练方法
第十二章 速度与灵敏素质训练方法
第一节 速度与灵敏素质基本概念
第二节 速度与灵敏素质训练方法
第三节 应急救援项目专项速度与灵敏素质训练方法
第十三章 协调与平衡能力训练方法
第一节 协调能力训练方法
第二节 平衡能力训练方法
第十四章 柔韧素质与拉伸训练方法
第一节 柔韧素质与拉伸训练基本概念
第二节 拉伸训练基本内容与形式
第三节 应急救援项目常见拉伸训练方法
第十五章 核心区训练方法
第一节 核心稳定性训练及其方法
第二节 核心力量训练及其方法
第三节 应急救援项目核心专门性力量训练
第四节 应急救援项目动力链训练方法
第十六章 体能测试与评估方法
第一节 身体功能性测试与评估方法
第二节 基本体能测试与评估方法
第十七章 热身准备
第一节 热身准备的基本内容与形式
第二节 热身准备的基本方法
第三节 应急救援项目专项热身准备设计及应用
第十八章 恢复与再生练习方法
第一节 健康与运动中的营养因素
第二节 运动恢复干预与再生手段
第三节 应急救援项目常见运动损伤预防及处理
参考文献
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