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- 老祖宗传下来不生病的智慧
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- 作者：编者:张灿|责编:朱燕
- 出版社：广西科技
- ISBN：9787555123040
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售价：23.2
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内容大纲
生、老、病、死是每个人都要经历的，但“病”却也是我们能够提前预防的。本书通过解析从老祖宗那里发现的“生命密码”，帮助大家在知道“病”从何而来后对症下药，从而掌握各种养生方法。学会自查预防，近可强身祛病，远可延年益寿，将健康的密码掌握在自己手里。
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作者介绍
张灿，毕业于黑龙江中医药大学，现就职于中国人民解放军第二零四医院。从医十余载，以精益求精的临床技术、认真负责的工作态度帮助众多患者康复，深受患者赞誉。
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目录
第一章 食疗智慧 养生之道，莫先于食
人以食为养
药补不如食补
若要身体壮，饭菜嚼成浆
清晨一杯水，生津润脾胃
饭前先喝汤，胜过良药方
吃米带点糠，老小都安康
白菜吃半年，医生享清闲
宁可一日无肉，不可一日无豆
三天不吃青，两眼冒金星
大蒜是个宝，常吃身体好
补药一堆，不如豆浆一杯
一天三枣，终身不老
一鸽胜九鸡，无鸽不成席
天上龙肉，地上驴肉
常吃素，好养肚
每餐留一口，活到九十九
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉
正月二月三月间，荠菜可以当灵丹
第二章 养生智慧 顺应四时，杂病不生
春风吹日暖，春燥早日防
早春好身心，韭菜一束金
清明螺，赛过鹅
伏天汗不流，病来急白头
夏至食苦亦食酸，火泄心静自然凉
小暑黄鳝赛人参
立夏到三伏，每天姜枣茶
金秋欲解燥，梨子百合最奇妙
白露身不露，寒露脚不露
秋风起，蟹脚痒
春捂秋冻，不生杂病
冬季吃板栗，顶过吃老母鸡
冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方
第三章 健身智慧 运动运动，疾病难碰
仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑
饭后散步，不进药铺
人勤病就散，人懒病就勤
常打太极拳，益寿又延年
糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天
饱不练气，饥不练功
百练不如一走
以足踢毽，腿脚灵便
重九感秋意，爬山增长寿
冬天动一动，少闹一场病
冬练“三九”，生命长久
第四章 生活智慧 起居有常，寿命自长
一日不寝，十日不复
指甲常剪，疾病不染
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少
无事勤扫屋，强过上药铺
温水刷牙，健牙固齿
齿宜常叩，津宜常咽
要想寿而安，须减夜来餐
中午睡觉好，犹如捡个宝
冬不蒙首，春不露背
避风如避箭，坐卧须防患
热水泡泡脚，胜似吃补药
饭后一支烟，害处大无边
好茶一杯，精神百倍
有病莫拖，越拖越多
第五章 康养智慧 有病早治，无病早防
良药是宝，滥用无效
伤寒易诊，咳嗽难医
黄连虽苦，清热明目
治病在医，养病在己
风寒感冒初，“神仙粥”来煮
酒多人病，书多人贤
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放
喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽
常灸足三里，胜吃老母鸡
灵砂望月喜相仍，决可明眸有此称
冬不藏精，春必温病
第六章 心灵智慧 心平气和，五体安宁
天宽地宽，不如心宽
药补食补，不如神补
心静自然凉
精神内守，病安从来
树大作根，气大伤身
天燥有雨，人躁有祸
过忧伤身，过喜伤心
哭一哭，解千愁
常想一二，不思八九
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