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内容大纲
本书为高等职业教育高速铁路客运服务专业系列教材之一。全书强调理论的科学性，突出实践的系统性、规范性，并与高速铁路客运服务岗位要求对接，充分体现校企合作、服务岗位的编写理念。主要包括高速铁路客运服务人员形体理论、高速铁路客运服务人员身体素质训练、高速铁路客运服务人员专业形体训练、高速铁路客运服务人员气质提升训练和高速铁路客运服务人员职业仪态训练五大模块。
本书适合作为高等职业院校高速铁路客运服务专业及相关专业教材，亦可作为铁路相关岗位职工的培训教材及相关专业人员的参考资料。 -
作者介绍
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目录
模块一 高速铁路客运服务人员形体理论
项目一 高速铁路客运服务人员形体美
任务一 形体美内涵
任务二 形体美特征
任务三 形体美评价
项目二 高速铁路客运服务人员健康饮食与体重管理
任务一 营养素
任务二 健康饮食
任务三 体重管理
项目三 高速铁路客运服务人员形体训练
任务一 形体训练概述
任务二 运动损伤的防范与处理
同步思考与技能训练
模块二 高速铁路客运服务人员身体素质训练
项目一 高速铁路客运服务人员上肢素质训练
任务一 天鹅颈打造训练
任务二 肩颈舒缓拉伸训练
任务三 手臂肌肉训练
任务四 圆肩驼背改善训练
任务五 腰部肌肉训练
任务六 马甲线速成训练
项目二 高速铁路客运服务人员下肢素质训练
任务一 髋部舒缓拉伸训练
任务二 腿部线条打造训练
任务三 腿部力量提升训练
项目三 高速铁路客运服务人员核心稳定训练
任务一 核心稳定热身训练
任务二 核心稳定组合训练
项目四 高速铁路客运服务人员心肺功能提升训练
任务一 TABATA 热身训练
任务二 TABATA 训练
任务三 精准拉伸训练
同步思考与技能训练
模块三 高速铁路客运服务人员专业形体训练
项目一 高速铁路客运服务人员地面形体训练
任务一 肩颈拉伸训练
任务二 开肩美背训练
任务三 腰部柔韧拉伸训练
任务四 紧实手臂训练
任务五 勾绷脚训练
任务六 腿部控制训练
任务七 腿部力量训练
项目二 高速铁路客运服务人员扶把形体训练
任务一 手位、脚位训练
任务二 一位擦地训练
任务三 五位擦地训练
任务四 蹲训练
任务五 小踢腿训练
任务六 大踢腿训练
任务七 半脚尖训练
任务八 平衡控制训练
任务九 手臂训练
同步思考与技能训练
模块四 高速铁路客运服务人员气质提升训练
项目一 高速铁路客运服务人员形体舞蹈训练
任务一 《亲爱的旅人》形体舞蹈训练
任务二 《枕边童话》形体舞蹈训练
项目二 高速铁路客运服务人员民族舞蹈训练
任务一 蒙古族舞蹈训练
任务二 傣族舞蹈训练
同步思考与技能训练
模块五 高速铁路客运服务人员职业仪态训练
项目一 高速铁路客运服务人员站姿训练
任务一 站姿规范认知
任务二 女士服务站姿训练
任务三 男士服务站姿训练
项目二 高速铁路客运服务人员行姿训练
任务一 行姿规范认知
任务二 女士服务行姿训练
任务三 男士服务行姿训练
任务四 变换方向时的服务行姿训练
项目三 高速铁路客运服务人员坐姿训练
任务一 坐姿规范认知
任务二 女士服务坐姿训练
任务三 男士服务坐姿训练
项目四 高速铁路客运服务人员蹲姿训练
任务一 蹲姿规范认知
任务二 裤装蹲姿训练
任务三 裙装蹲姿训练
项目五 高速铁路客运服务人员手势训练
任务一 指示服务手势训练
任务二 演示服务手势训练
项目六 高速铁路客运服务人员表情训练
任务一 眼神训练
任务二 微笑训练
项目七 高速铁路客运服务人员行礼训练
任务一 鞠躬礼训练
任务二 握手礼训练
同步思考与技能训练
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