- 间接步骤(给音乐家的亚历山大技术指南)(精)/音乐心理学名著译丛
- - 作者：(巴西)佩德罗·德·阿尔坎塔拉|责编:徐妍|总主编:李小诺|译者:杨薇
  - 出版社：广西师大
  - ISBN：9787559860385
  - 出版日期：2025/08/01
  - 页数：401
- 售价：35.2

内容大纲
音乐家的生活充满各种压力：需要通过试镜，与难以相处的搭档排练和演出，长时间坐在不舒服的椅子上，登台面对不同规模的观众，自己的表演可能被接受，也可能被质疑。然而，许多音乐家能够优雅且平衡地克服这些迫在眉睫的障碍，在音乐中找到满足感和艺术性，并建立富有成效且持久的职业生涯。本书将引导音乐家以及正在从事音乐表演的读者绕过这些障碍，并沿着这条道路成为一名平衡且成功的音乐家。
本书以弗雷德里克·马蒂亚斯·亚历山大（Frederick Matthias Alexander）的理论为基础，以全面而实用的方式探讨音乐家的健康和福祉问题。作者介绍了相关概念和具体练习方法，帮助音乐家在练习、排练和演出过程中释放过度紧张、保持专注并有效引导能量，以更舒适自在的方式享受音乐世界。
作者介绍
目录
引言
第一部分  原则
  第一章  自我运用
  第二章  首要控制：头、颈、背
  第三章  感官意识与观念
  第四章  抑制与不作为
  第五章  内在引导
  第六章  行动
第二部分  练习步骤
  第七章  学习体会
  第八章  猴子姿势与弓箭步：背部、骨盆、双腿、双脚
  第九章  伸展：双肩、手臂、双手、手指
  第十章  轻声说“啊”：唇、舌头、下颌、呼吸、声音
  第十一章  建设性的放松
  第十二章  完善自我
第三部分  拓展应用
  第十三章  技术
  第十四章  审美评判
  第十五章  模仿
  第十六章  日常练习
  第十七章  综合练习策略
  第十八章  怯场
结论
参考文献
索引

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