[
-
内容大纲
本书结合着时令节气，融入心理学各流派理念、正念及自我关怀、艺术疗愈与认知行为技巧，以每日两页的形式，提供温和而实用的心理语录与心理练习自助引导。这是一份给职场人的365个心理关怀，邀你驻足每日，用正念的态度去体验并记录每一天，其中部分练习还配备了相应的冥想音频。借助觉察、记录与练习，我们可以一点一点地达成由内而外的改变——减压疗愈，管理情绪，提升效率与心理韧性。 -
作者介绍
-
目录
冬季
1 jan. 与自己重新相遇
2 Feb.情绪是一种信号
春季
3 Mar.为压力松松绑
4 Apr.工作，也可以柔软
5 May.疗愈内在批评者
夏季
6 Jun.我允许自己放下
7 Jul.专注当下的练习
8 Aug.创造力与修复力
秋季
9 Sept.改变，从一点点开始
10 Oct.爱与关系的艺术
11 Nov.黑夜中的光
冬季
12 Dec.复盘与展望
同类热销排行榜
- 故宫日历(公历2017年)(精)26.4
- 时间简史(插图版)18
- 工程数学线性代数(第6版十二五普通高等教育本科国家级规划教材)7.76
- 昆虫记(精)/经典译林8.72
- 数控铣床综合实训教程19.2
- 昆虫记(插图典藏本)(精)11.2
- 化工制图习题集(普通高等教育规划教材)7.2
- 化工制图(普通高等教育规划教材)15.8
- 生命急救技能14
- 时间简史(普及版)(精)15.2
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...