内容大纲
在41岁那年，梅尔·罗宾斯遭遇了事业、婚姻的低谷，一个神奇的方法帮助她重新振作，从不再赖床开始逐渐夺回对人生的掌控权，她将这个方法命名为“5秒法则”。通过倒数“5-4-3-2-1”，屏蔽自我感受，直接行动，5秒法则能够帮助人们战胜焦虑和恐惧，获得改变的勇气。如今，全球有数百万的读者使用这一强大工具，见证自己在情绪管理、职业选择、习惯养成等方面取得的突破。
作者介绍
目录
第一部分  5秒法则
  第一章  5秒改变人生
  第二章  我如何创造了5秒法则
  第三章  5秒法则带来的收获
  第四章  5秒法则为何有效
第二部分  勇气的力量
  第五章  日常勇气
  第六章  你在等什么
  第七章  不要等到情绪到位才行动
  第八章  如何开始实施5秒法则
第三部分  勇气改变行为
  如何成为朋友圈里最高效的人
  第九章  改善健康
  第十章  提高效率
  第十一章  终结拖延
第四部分  勇气改变思维
  如何成为朋友圈里最幸福的人
  第十二章  停止忧虑
  第十三章  消除焦虑
  第十四章  战胜恐惧
第五部分  勇气改变一切
  如何成为朋友圈里最有成就感的人
  第十五章  建立真正的自信
  第十六章  追逐热爱
  第十七章  改善人际关系
释放你潜藏的力量

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