- 被爱是一种能力(6堂课创造你想要的关系)
- - 作者：丛非从|责编:曹波
  - 出版社：江苏文艺
  - ISBN：9787559497567
  - 出版日期：2025/12/01
  - 页数：331
- 售价：19.92

内容大纲
    内容简介
    我们会累，会生气，会觉得苦，很多时候是感受到了父母的不理解，爱人的不体谅，朋友、同事的不友善。这种没有被好好对待的感觉，说到底，是没有“被爱”。
    想要被爱，所以辛辛苦苦提升自己、付出、掏心窝、真诚待人，结果却没什么用，还受了很多罪……时间一久，更相信了自己不值得被他人爱。
    想要好好地获得爱，我们需要系统地掌握一种能力：被爱的能力。
    针对这种问题，知名心理专家丛非从开设了训练营“关系课”，并结合学员的真实反馈与案例不断推翻重构，深度打磨出一套适用于所有人的操作手册。从改变别人的简单技巧到正确地发现爱、创造爱、给自己爱，6堂颠覆认知的成长课，层层递进，直击被爱核心；27个关卡，392个提问，用可复制、可落地的工具厘清哪些是自己可以改变的，哪些是对方应该做到的，告别不必要的冲突、不配得感、习惯性付出和讨好的惯性。
    被爱是一种能力，也是一种选择。被好好爱过，你便会在无数选择中走向自己，成为一个内核更稳定、头脑更清醒、目的更明确、生活得更有质感的人。
作者介绍
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人出版作品《原来，懂比爱更重要》《自我成长的力量》《允许你自己：遇见完整的自己》《我真的很棒：建立稳定而有秩序的内心》《理解愤怒》
目录
前言什么是被爱
说明
第一课改变他人:无效与有效的方式
  被爱第一招：改变对方的行为
  1 指责：威胁与惩罚
  2 讲道理：教育和建议
  3 讨好：妥协与忍让
  4 回避：逃避与放弃
  5 一个改变他人的小技巧
第二课三个维度，经营长期关系
  被爱第二招：提升视角，从关系层面解决问题
  1 思考关系，而非盯着问题
  2 提升自己的魅力
  3 制造亲密感
  4 有效使用承诺
第三课在关系中，更多地被爱
  被爱第三招：直接满足具体需求
  1 如何被重视
  2 如何被尊重
  3 如何被理解
  4 如何被认可
第四课不被爱，为什么你就那么难受？
  被爱第四招：看到渴望被爱的本质原因
  1 被爱的功能
  2 被爱可以解决“苦累难”
  3 被爱可以解决孤单
  4 被爱让人有价值感
  5 被爱让人敢做自己
第五课停止证明自己不被爱
  被爱第五招：停下制造“不被爱”的惯性
  1 选择性注意：发现爱，而非不爱
  2 解读：不被爱，是一种被害妄想
  3 泛化：否定的多米诺效应
  4 翻旧账：寻找不被爱的证据
  5 勾引：别人怎么对你，50%是你勾引的
  6 不被爱的好处：熟悉比幸福更重要
  7 移情：原生家庭的坑，需要伴侣来填
  8 疗愈：疗愈创伤，是关系的意义
第六课被爱，并不是非他不可
  被爱第六招：拓展爱的来源
  1 怎样才算对的人
  2 把错的人变成对的人
  3 对人满意的能力
  4 与人亲密的4个危险
  5 爱的30%，社会支持系统
  6 爱的40%，自我支持系统
  7 让自己舒服，是解决一切矛盾的终极答案

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