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漫画女性健康养护书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王玉英|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
你有没有发现：睡不好那几天，脸是垮的；生气之后，胃口是堵的；熬夜久了，月经是乱的。身体从不骗人，它把我们五脏的状态和每一个坏习惯都诚实地写在脸上、身上、情绪上。这本轻松的漫画书不教你怎么遮，而是教你怎么养。书中将中医变成“身体使用说明书”——你会笑着看懂：为什么疏肝理气能让你自带“松弛感”，为什么补肾固本才是老得慢的真正底牌，为什么养好心脉就能睡出好气色。肺好了，皮肤会发光；脾胃好了，吃多也不慌；气血足了，连笑都更有底气。书里更没有阴阳五行的说教，只有一个像你一样的女孩，在补气血、调月经、护脾胃、养肝肾、润心肺… … 到那时你会发现：好容颜、好身材、好心情，都是顺带的事。翻开它，就像收到一封写给你的身体情书。
售价：19.92

手把手教你孕期保健(手把手教你守护健康)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>优生育儿作者：编者:王梅//孙丽艳|责编:郑冰清出版社：上海科技
本书是一本专为备孕及孕期女性打造的实用科普指南，以妇产科医师的诊疗实践为指引，深度融合真实临床案例与专业医学知识，为女性科学备孕及守护生殖健康提供指导。全书分为备孕、助孕、孕检、产安、产后、营养六大篇，逻辑清晰，重点明确。书中不仅详细讲解了备孕至产后各阶段的保健要点，还通过真实案例剖析女性生殖健康中的常见问题与疾病，助力女性规避备孕误区、解答孕早期困惑、了解产检意义、保障母婴安全、实现科学康复、掌握孕期营养，全方位守护女性健康。
售价：23.20

宁波市治未病健康干预手册/医学科普看浙里
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:钟光辉//刘宏飞|责编:殷晓彤出版社：浙江大学
丛书项：医学科普看浙里
本书第一至三章围绕宁波地区独特的气候、饮食、人文特征，以及中医体质和常见疾病之关系、中医健康评估方法、全市治未病服务体系平台建设、常用中医内服外治法、导引情志干预方法等进行了全面介绍。第四、五章则分述常见之介于健康和疾病之间的“欲病”之疾，每节体例完整，恰如《食疗本草》的食养之方、《寿亲养老书》的导引之术、《老老恒言》的起居之法，茶饮、食疗、气功、单方验方等皆详尽且有方有法。该书不仅专业性较强，而且不失广泛的实用性，非常适合甬城居民作为生活参考书，对提升宁波市居民治未病的健康素养有很大的帮助。同时，该书又能对基层中医药医务工作者起到良好的参考作用。
售价：39.20

养出孩子好情绪中医有办法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:闫少校|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
当孩子撒泼打滚、半夜惊醒、胆小退缩时，很多父母的第一反应是“管教”—— 立规矩、讲道理，甚至吼两声。但你会发现，越管越糟，孩子情绪反而更失控。其实，孩子的问题可能不在性格，而在身体。中医认为肝气郁结则暴躁，心火亢盛则夜啼，肾气不足则胆小，孩子可能不是故意跟你作对，而是他不舒服了。书中从穴位、饮食和养护三个维度找到孩子脾气差的“根”。穴位：清肝经、揉小天心、摩腹——每天5分钟，用手法疏通脏腑气机，比说教管用一百倍。食疗：甘麦大枣汤、三仙消食茶、山药小米粥—— 全是家常食材，吃对了，坏脾气自然消。养护：自制安神枕、泡脚包，做做小动物模仿操、手撕烦恼纸等小游戏。跟着书中走会发现，情绪不是教出来的，而是养出来的。
售价：16.80

餐桌上的抗癌力--全家人的防癌饮食手册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:高启龙|责编:张晓出版社：河南科技
在本书中，作者将深入剖析那些令人防不胜防的致癌因素，揭示很多癌症其实与我们的饮食习惯息息相关。此外，本书还将介绍具有防癌和抗癌作用的营养素，并探讨哪些食物具备显著的抗癌功效。我们还将走进厨房，探索那些不可或缺的抗癌“食疗方”。
售价：23.60

中国名菜实训教程(高等职业教育烹饪工艺与营养专业教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:盖玉彬|责编:黄菊香出版社：重庆大学
本书是一本系统介绍中国名菜制作技艺的专业教材。本书以真实岗位需求为导向，以厨房实际工作流程为线索，注重培养学生的职业习惯，指导学生从前期工作准备、工具规范摆放，到操作中的设备使用、卫生标准执行，再到出菜后的收尾整理，逐步养成高效、严谨、规范的职业素养，旨在为烹饪学习者、从业者及美食爱好者提供实用且权威的指导。根据职业院校每学期20个教学周的实际，本书内容精选中国八大菜系（鲁、川、粤、苏、浙、闽、湘、徽）的代表性菜肴，共40道菜品，兼顾经典与传统创新，突出“实训”特色，强调理实一体。每道名菜分为理论篇与实训两大部分：理论篇深入浅出地讲解菜品的历史渊源、风味特点、制作方法等，帮助学生奠定扎实的理论基础；实训篇均配有详细的步骤指导、技术关键、成品标准等，还附有菜品视频演示资源。本书既适用于职业院校烹饪教学、餐饮企业培训及家庭烹饪提升，也便于读者跟学实践，是一本兼具文化性、专业性与实用性的教材。
售价：23.60

一汤一方
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:肖东坡//许素问|责编:范红梅//姚瑶出版社：中国纺织
你是否常被小病小痛困扰，却不知如何调理？是否渴望健康，却被复杂的养生知识“劝退”？《一汤一方》为你揭开中医养生的神秘面纱。上篇 “汤养方略”，教你辨清体质，用家常汤膳温和调养，夯实健康根基；下篇“方承经典”，精选千年验方，针对感冒、咳嗽等日常不适，提供调理方案。取用家常食材，善用传统良方，将中医智慧融入三餐，把健康掌握在自己手中。
售价：23.92

编织配色事典(棒针编织创意图案150)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：(加)安德莉亚·兰热尔|责编:赵佳茜//刘茸|译者:舒舒出版社：中国纺织
《编织配色事典：棒针编织创意图案150》包括150多个全新的彩色配色编织图案，为针织爱好者创造更多可能性。作者设计出的图案包括植物、动物和几何等类型，并运用这些图案设计出多款服饰和配件，以说明如何使用这些图案。书中特别设置章节讲解毛线的类型并提供样片图库供读者参考，还提供相关数据和技巧详解，帮助读者理解配色编织的特点，以及如何将书中的图案运用到实际作品中。书中使用到的全部技法均有图文教程。
售价：35.20

设计中国(空间生活艺术2026)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>居室设计作者：编者:王中|责编:杜丙旭//袁艺//赵祎琛//沈子臣//于峰飞出版社：辽宁科技
本书在内容质量方面展现出了较为突出的表现，达到了较高的水准。它并非随意收录作品，而是经过了严格的筛选与考量。其所收录的案例具备着很强的代表性，这些案例广泛地、全面地涵盖了当下室内设计领域当中的经典设计作品以及优秀设计作品。无论是那些历经时间考验、成为行业标杆的经典之作，还是充满创新与活力的优秀新兴设计，都在这部书稿中得以呈现。与此同时，书稿里还包含了前沿的设计理念，这些理念犹如一盏盏明灯，能够为行业内的专业人士以及对室内设计怀揣热情的人士提供新的思路和方向，助力他们在室内设计的道路上不断探索与前行。
售价：155.20

自愈的方法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)杰弗里·雷迪杰|责编:张茜|译者:邓攀出版社：国文
无论处于何种健康状态，只要与身体合作，永远都有走向康复的可能。哈佛医学院专家17年持续跟进研究，严格筛选有明确医疗记录的病例，以严谨、详实的科学态度记录下生命对抗重疾并反转的真实故事。本书打开重疾自愈的“黑匣子”，针对肿瘤、心血管疾病、自体免疫性疾病等，总结医生观察到的多条自愈路径，帮助更多人对抗疾病、重塑健康。
售价：27.20

婴幼儿居家照护(现代家政专业系列教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>家政作者：编者:韦小乐//张昆珍//邱雪珍|责编:谢少卿出版社：复旦大学
本书共设置健康照护、科学喂养、生活照料、发展支持、安全保障五大核心模块，覆盖婴幼儿体格生长发育监测、营养喂养、交流玩耍、生活照护指导、伤害预防、常见健康问题防控照护等核心内容，细化为多个贴合居家照护场景的实操任务。本书既助力在校学生建立科学婴幼儿养育照护理念，扎实掌握岗位适配实用技能，筑牢从业专业基础，也可作为护理、助产、婴幼儿服务与管理等专业选修课用书，以及相关行业企业从业人员培训参考资料，适配院校教学与行业培训多元场景，具备突出的实操指导性与实用价值。
售价：22.00

整理收纳(现代家政专业系列教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>家政作者：编者:杨海英//卞栎淳//梁小燕|责编:高丽那出版社：复旦大学
本教材结合整理收纳师典型工作情境与标准化操作流程，既讲解家庭各功能区域、特定人群与特色场景的整理收纳实操方法，也覆盖办公、商业空间的整理方案设计，同时融入客户沟通、项目统筹、方案编制等职业技能要点，全方位帮助学习者掌握不同场景下整理收纳方案的设计与落地能力，精准对接行业岗位的实际从业要求，既可作为家政专业院校的教学用书，也适合整理收纳行业从业者参考学习。
售价：23.20

现代家政导论(现代家政专业系列教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>家政作者：编者:吴莹//宋小舟//王淑霞|责编:张彦珺出版社：复旦大学
本书是职业院校现代家政服务与管理专业的核心基础教材，严格以教育部发布的现代家政服务与管理专业教学标准、人社部家政服务员国家职业技能标准为指导，参照专业人才培养方案编写，适配家政专业教学与行业发展实际需求。全书设置六大学习项目，内容覆盖现代家政认知、家政从业者职业素养、家庭事务与资源管理、家政服务全流程执行、服务质量标准化管控、家政企业经营模式与运营等核心模块，采用项目型、任务式的体例架构，搭配二维码链接拓展学习资源，既能够支撑院校专业系统教学，也可作为家政行业从业人员的岗位培训参考用书，契合新时代家政服务业规范化、数字化发展的能力培养要求。
售价：22.00

血压君别上头(来自中医的减压生活妙计)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:赵玉红//贾美君//崔晓通|责编:姜国玉//蔡婷出版社：上海科教
这是一本融合中医智慧的趣味减压科普读物，聚焦当下快节奏环境下高血压年轻化、血压易受压力影响飙升的普遍问题，用生动鲜活的“兵法式”趣味叙事取代晦涩医学理论，为读者打造轻松好上手的血压维稳与压力调节方案。全书共设六大板块，从识破血压潜藏隐患与压力信号的诊断篇，到活用日常食材的食疗妙计，再到经络按摩等居家中医操作、情绪安抚技巧、轻量运动调气血方法，最后落脚于适配日常节奏的长期养生规划。书中没有艰深原理，所有方法均取材于日常场景：厨房里的芹菜、香蕉，手边可按的耳穴、涌泉穴，工间就能完成的八段锦、深呼吸等，都能随手用起来。它不制造健康焦虑，以温柔的陪伴感传递中医贴近生活的养生智慧，帮忙碌上班族、注重养生的中老年等各类读者，逐步稳住易“上头”的血压，卸下身心负担，找回从容健康的生活状态。
售价：35.20

齐鲁张氏推拿
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王强//张萌萌//张洁|责编:赵志坚//李文文//孙亚男出版社：济南
《齐鲁张氏推拿》系统梳理了齐鲁张氏推拿流派的发展脉络与学术体系，全面整合了该流派四代传人的临床经验与理论研究成果。全书共13章，开篇追溯流派历史渊源，介绍代表人物与特色技术创新；随后阐释推拿发展简史、治疗原理、经络腧穴基础及推拿医师基本功训练要点。核心部分围绕常用推拿手法、适应证与禁忌证、临床检查方法展开，重点讲解骨伤科、内科、妇科、儿科等多科常见病症的推拿诊疗方案，详述具体操作步骤、治则取穴、功能锻炼方式并附典型病例。书中既传承了双环式揉法等传统经典手法，也收录了动态瞬间拉压整复术等新兴特色技术，兼具理论研究价值与临床实操指导作用，可为推拿专业从业者、学习者及中医爱好者提供参考资料，助力中医推拿流派的传承与发展。
售价：27.20

老年围术期安全知识知多少
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:顾芬//洪维//赵丽亭|责编:谢丹出版社：上海交大
本书是专为老年朋友及其家属编写的实用科普指南。随着手术需求的增长，了解老年围术期特有关注点至关重要。本书系统性地引领读者走过手术的全过程：术前，指导如何通过全面评估、优化慢病管理与营养储备，为身体打好“安全基础”；术中，解析手术团队的守护与麻醉监测，建立信任；术后，则重点讲解如何有效管理疼痛、预防跌倒、感染、血栓等常见并发症，并安全过渡到居家康复。本书还特别设立“特殊关注篇”，深入探讨老年人特有的衰弱、认知障碍、多重用药等核心风险与应对策略。全书贯穿“医患携手”的理念，指导患者和家属如何与医生有效沟通、共同决策，选择最适宜的治疗方案。本书适合接受手术的老年人及家属阅读参考。
售价：19.20

民国衣冠(旧制度与新时尚)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：周松芳//陈泳如|责编:伍容萱出版社：团结
个人住在个人的衣裳里，个人也生活在时代的褶皱里。在民国的历史舞台上，长衫与西装共舞，旗袍与洋装争艳。数千年的服饰制度一经松绑，中国人第一次穿出了个性的张扬。无论是女子裙摆的长短变迁，还是中山装走上国服之路，抑或长衫与西裤的奇妙混搭——民国服饰的每一个微小变化，都不仅仅是时尚潮流的转向，更是政治变革、思想解放与社会转型的深刻印记。本书作者爬梳千余份民国报刊、方志、名人回忆录等一手史料，以服饰为小切口，完整呈现了清末至1949年中国服饰的流变脉络：从清末剪辫易服的风潮、民国初建时官方服制的反复拉扯，到中山装与旗袍的诞生与演化；从早期妓伶引领时尚，到女学生校服成为新审美标杆，再到名媛明星主导摩登潮流；从天乳运动的风波、“取缔奇装异服”的闹剧，到中国第一家时装公司“云裳”的兴衰、国内第一场时装表演的举办… … 全书不仅还原了民国时期的服饰全貌，更点透了服饰变化背后的政权博弈、性别平权、思潮碰撞与经济兴衰。书中穿插大量鲜活的社会细节与名人轶事，既有扎实的史料支撑，又有通俗流畅的叙事，既是一部民国服饰百科，更是一部透过衣食住行读懂真实民国的生活史、思想史。
售价：23.60

调饮中国茶
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：蔡烈伟|责编:王嘉一//迟蕾//李植峰出版社：化学工业
《调饮中国茶》系统地阐述了新式茶饮的起源与发展、茶基底原料、调配料、调制器具、调制方法等5个部分内容。茶基底原料主要介绍中国六大传统茶类（绿茶、红茶、白茶、黑茶、青茶、黄茶）和花茶的特点及其在新茶饮中的应用。调配料则按照当前新式茶饮中常用的水果、蔬菜、牛奶、糖等原辅料及调配料进行说明。调制器具主要介绍饮品调制过程中常用的加热、制冷设备，计量及混匀器具、原料处理与调制器具及其使用维护。调饮方法则以案例形式，分别介绍奶茶、水果茶、蔬菜茶、奶盖茶、茶与咖啡（可可）混合茶、鸡尾酒茶、气泡茶等几类主要现制饮品的原料选择、调制器具、调制技术参数和方法等。全书共用330多幅图片把核心内容和关键步骤演示出来，图文并茂，以方便读者阅读理解，或者参照实践。本书可作为茶学、旅游、茶艺与茶文化、食品工程等相关专业领域教学用书和培训教材，也可作为茶文化、茶艺、食品饮料研究人员及茶艺爱好者的参考资料，以及调饮师职业技能等级认定考试的参考用书。
售价：23.92

吃对了肌肤自己会发光
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(日)茂田正和|责编:谢兢|译者:罗晓筠出版社：轻工
你是否也在为换季时的干燥、出油、敏感而烦恼？其实，真正的解决方案可能不在你的梳妆台上，而在你的餐盘里。《吃对了，肌肤自己会发光》是一本颠覆传统护肤观念的饮食指南。作者茂田正和——日本有机护肤品牌 OSAJI的创始人，凭借其在皮肤科学与营养学领域的深厚积累，创造性地将一年划分为六个肌肤养护季，针对每个季节特有的肌肤挑战，提供精准的营养补充策略与食谱。
售价：23.92

爸妈口袋里的豆包提示词手册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张金贵|责编:张淑谦出版社：机械工业
很多老年人都会用手机，可面对豆包这样的AI（人工智能）工具，却不知道该怎样提问才能得到想要的回答。再好用的智能工具，也要问到点上！而本书，正是为了解决这一核心痛点量身打造的。全书围绕老年人真实生活场景，精心提炼了168个 “开口就能用”的提示词模板，涵盖康养、就医、防骗、情感、娱乐等九大领域。每个场景三步搞定：先看“场景说明”弄清情况，接着使用带有【填空提示】的模板“直接照着念”，最后附上贴心的“小提示”防踩坑。为贴合老年人的阅读习惯，本书特别采用字典式场景查阅设计，方便快速检索；大字号、宽行距、重点加粗的版式设计，看得清楚、读着省力。从看病前梳理病情、识别诈骗，到和子女沟通、排解孤单，书中每一个场景，都贴近老年人的日常需求。这是一本简单实用、好懂好上手的生活指南，随用随查，省心又方便。
售价：19.60

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