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生活百科
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抗阻训练方案设计指南(第4版)
所属分类：
文教体育
>>
体 育
>>
体育
作者：
(
英
)史蒂文·
J
.弗莱克//威廉·
J
.克雷默|责编:王若璇|译者:杨东汉
出版社：
人民邮电
对于大众健身和专业体 能训练来说，抗阻训练是不 可或缺的。作者基于自身多 年的研究、实践经验，以及 世界各地的运动科学家关于 抗阻训练的重要研究进展， 探讨了抗阻训练方案的关键 变量及设计方法。书中具体 介绍了抗阻训练方案的设计 原则和不同类型的抗阻训练 ，详细阐释了抗阻训练的生 理适应及其与心肺训练、柔 韧性训练等的关系，系统讲 解了抗阻训练方案的设计方 法、可使用的技术和策略及 停训的影响和安排，仔细讨 论了女性、儿童和青少年及 老年人的抗阻训练。提供的 针对不同训练个体、需求和 环境的内容将帮助读者设计 出高度个性化的抗阻训练方 案。无论是希望深入了解抗 阻训练基础知识的运动科学 家、相关专业教师和学生， 还是在实践中应用抗阻训练 的体能教练、力量教练、私 人教练、运动员及运动爱好 者、健身爱好者等，均能从 本书的内容中获益。
售价：
119.20
健美运动员备赛完全指南(精)
所属分类：
文教体育
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体 育
>>
体育
作者：
(
英
)彼得·
J
.费森//克里夫·威尔逊|责编:裴倩|译者:钱吉成//钱庄
出版社：
人民邮电
健美运动的普及率创历 史新高，而且这项运动还在 继续发展。但无论是经验丰 富的参赛者，还是刚刚入门 的新人，都经常会有关于如 何在比赛中展现出最佳状态 的问题。这本书由专业健美 教练编写，致力于向读者提 供从选择比赛到准备比赛， 再到向非赛季过渡的全面指 导。本书首先介绍了健美运 动的起源与发展、男女选手 如何选择比赛和级别等，然 后基于科学研究和实践经验 ，向读者提供了基于实证的 备赛期形体保持方法，覆盖 营养、训练、准备时间等重 要主题，接着讨论了摆姿势 、高峰周、美黑等话题，旨 在帮助运动员在舞台上展示 出自己最完美的体形。
售价：
59.20
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