内容大纲
瑜珈起源于印度，是世界公认的健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。
本节目由香港国际瑜珈师协会高级瑜珈师，中央电视台CCTV-5健身房著名教练于戈主讲示范。通过不同的体位法练习，消除腰，腹，腿等部位多余脂肪，收紧肌肉。纠正不良体态。达到瘦身，纤体的效果。
作者介绍
目录
腹式呼吸
01颈功(动作：仰头)
02盘坐伸展式(展臂调息，双手合十)
03腰背强壮功
04脊柱扭转式
05动物放松功
06敬礼式(放松)
07手臂伸展功
08手臂前后环绕功
09双脚平衡
10风吹树式(展臂调息，双手合十于胸前)
11直角功
12站立扭脊式
13跳水功(展臂调息)
14三角伸展式(展臂调息，双手合十)
15三角转动式
16蹲式
17分腿头项地(展臂调息)
18幻椅式
19树式
20猫式
21虎式(大拜式休息)
22蜥蜴式
23半弓式(大拜式休息)
24免式
25仰卧撑体功
26曲腿脊柱扭转式
27单竖腿功(正腿和侧腿)
28桥式
29仰卧放松功

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