内容大纲
瑜珈起源于印度，是世界公认的健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是巍代人修身养性的极好方式。
本节目由香港国际瑜珈师协会高级瑜珈师，中央电视台CCTV-5健身房著名教练于戈主讲示范。通过不同体位法练习，配合呼吸，按摩内脏，调节内分泌，帮助身体内各系统功能恢复平衡，有效预防和治疗各种疾病。强身健体。
作者介绍
目录
腹式呼吸
01准备活动(活动手指，手腕，肘关节，颈部)
02肩部环绕功
03活动脚踝
04灵活膝盖
05磨豆功
06蝴蝶功
07肩伸展功(展臂调息，双手合十)
08简易坐立扭脊式
09坐立扭脊式
10盘坐前伸展
11山式(展臂调息双手合十)
12展臂蹲式
13动态弯腰(展臂调息，双手合十)
14半月式
15全身伸展式
16双角功(展臂调息，双手合十)
17三角伸展式
18幻椅式
19战士式二式
20侧角伸展式
21战士式一式(展臂调息，双手合十)
22站立抱腿
23猫式(大拜式休息)
24虎式{大拜式休息】
25虎式平衡
26蛇击式
27眼镜蛇式
28半蝗虫式
29蛙式
30步步莲花
31仰卧扭脊式
32尾骨按摩功
33头转动功
34摇摆功
35仰卧放松功
36眼保健功

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