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内容大纲
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作者介绍
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目录
VCD
减压美背消脂式：金刚座式、金刚鹰式、跪立三角式、屈膝展转式
梦幻美胸式：云雀式一式、云雀式二式
手臂玉腿减脂术：叉腿展臂一式、仰望式、平衡叉腿前伸展式 、三角式、三角变化式、 T字平衡式、舞者式
魔力速翘臀瘦腰：单臂骆驼式、龟式、蛇击式、兔式、猫平衡式、顶峰式、侧斜面式
瑜伽完美激瘦法：鹰式、大鹏展翅式、树式、腰扭动式
精美配册
练习瑜伽的五个要点
在家中练习瑜伽注意事项
练习指南
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