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内容大纲
1.办公室减压操内容简介
2.徒手操：
全面伸展训练组合[组合的整体要求是动作舒展流畅，能起到抻拉及热身的作用。]
腰部训练组合[组合训练的目的是更有效去除腰部脂肪堆积，达到瘦腰纤体的效果]
腿部训练组合[简单有效防治静脉曲张，关节炎症]
3.游戏操：
手指操[能帮助你告别白领天敌——鼠标手和臂肘部劳损]
眼睛操[能够立刻镇定情绪，解决每天密集会议后高度紧张的情绪，保持清醒的头脑]
4.椅子操：
腰部训练[通过腰部与椅子的反作用力，缓解颈椎，腰椎疲劳，舒缓焦虑情绪]
腹部训练[抑制小肚腩，增强腹部力量与肌肉]
腿部训练[小幅度，大效果让你拥有迷人双腿的流畅曲线]
5.训练小贴士：
6.懒人瘦身秘籍：
睡觉也瘦腿独家美背术[懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！] -
作者介绍
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目录
1.办公室减压操内容简介
2.徒手操
3.游戏操
4.椅子操
5.训练小贴士
6.懒人瘦身秘籍
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