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内容大纲
《活力瑜伽》是李嘉作品。
《活力瑜伽》内容如下：
活力瑜伽源自传统的哈他瑜伽，是一种活泼的动态练习。整套动作用向太阳致敬A／B式串连，每当身体凉下来或需要保持一定的强度时，就反复练习向太阳致敬A／B式。所以，整套动作流畅而有动感，配合特殊的呼吸方法身体会产生极大的热量，毒素和代谢废物会随着汗水排出体外：血液能得到更好的净化，人体经络也能得以疏通；减肥塑型的效果显著，整个人也会思维清晰，精力充沛，焕发出智性的光辉。活力瑜伽健体养生正风靡全球女性。
体式套路练习
1.热身—向太阳致敬A式（10个连续体式）2.热身—向太阳致敬B式（24个连续体式）3.手抓脚趾前屈伸展式4.三角式5.三角侧伸展式6.单腿站立前展式7.背部前屈伸展坐式8.斜板式9.单腿背部伸展式10.桥式11.锁腿式12.轮式13.仰卧鳄鱼扭转式14.大放松 -
作者介绍
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