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    • 如何不躲在生命背后(受益一生的心理自愈术)
      • 作者:(法)斯蒂芬妮·阿于索|译者:姚远
      • 出版社:吉林出版集团
      • ISBN:9787546395524
      • 出版日期:2012/09/01
      • 页数:253
    • 售价:13.12
  • 内容大纲

        《如何不躲在生命背后(受益一生的心理自愈术)》简介:是否有种感觉让你说不出道不明,却着实令你“心神难安”?你不抑郁,吃得好睡得香;你不忧伤,工作起来井井有条;你亦没什么可烦心、可恐惧、可担忧的事。可是你终究想知道,那种让你心神不宁的感觉究竟是什么。
        如果此时静下心来想一想,你或许就会发现,自己的脑海中一直挥之不去以下念头:
        没有人喜欢我,我会孤独终老。——关爱缺失基模
        我在工作和生活中都离不开他人。——从属依附基模
        我不能轻易相信别人,因为他们会给我带来麻烦。——公正缺失基模
        不论我做什么,别人总是不闻不问,甚至还加以嘲笑。——认可缺失基模
        永远也不可能有人理解我。——理解缺失基模
        殊不知,这些意念只是表明你已深受基模所苦。
        不要再让这些痛苦的意念纠缠你了!
        想要重塑自我,从而更好地把握人生、享受生活?
        就请打开斯蒂芬妮·阿于索所著的《如何不躲在生命背后(受益一生的心理自愈术)》,开始心灵的自我疗愈之旅。
  • 作者介绍

        当今最顶级的世界级心理咨询大师。著名心理和行为疗法医生,正念减压/认知疗法(MBCT/MBSR)培训师,长期担任多家医院心理咨询主治医师,有着多年的临床实践经验,尤其专长于人格障碍的研究和治疗,现为法国图卢兹市立医院精神科资深专家。著有《悲伤、恐惧、生气》《情绪控制》《美满爱情》等多种心理学畅销书,而本书更是阿于索教授近二十年临床观察、研究和实践经验的全新总结。
  • 目录

    引言
    第一章  影响我们生活的基模
      什么是早期不适应基模?
      基模的形成
    第二章  基模到底有多少种?
      “我简直可有可无”:关爱缺乏基模
      “我总是任人摆布”:从属依附基模
      “人们对我百般刁难”:公正缺失基模
      “我总是用心不良”:自我苛责基模
      “我是个无名小卒”:认可缺失基模
      “我真的一无事处”:认知缺陷基模
      “我感到人微言轻”:理解缺失基模
      “我处处受人排斥”:认同缺失基模
      “我乐于养尊处优”:克制缺失基模
      基模与消极情感
    第三章  找寻自身基模
      学会区分情感与情绪
      步骤一:发现基模
      步骤二:探索基模的成因
      步骤三:了解基模的影响
    第四章  避免基模困扰
      首先学会梦想
      做好心理准备
      寻找责任人
      与悲情往事相别离
      锻炼你的自我表达
      质疑你的“惯常想法”
      转变你的行为方式
      基模及其疗愈
      避免“旧病复发”
      案例两则
    第五章  基模与人格障碍
      什么是人格障碍
      人格障碍的种类
      人格障碍的诊疗
      人格障碍的疗愈
      另几类人格障碍
      你是否被其所困?
    第六章  何时应当心理咨询
      咨询理由
    第七章  如何帮助你身边的人
      帮助你的爱人
      帮助你的朋友
      如何避免基模在后代中重蹈覆辙?

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