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内容大纲
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作者介绍
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目录
A(辣妈塑身大作战)
1韧带拉伸
2紧实翘臀
3完美小腹
4腹直肌上段练习
5重现腰线
6有氧跳跃
B(辣妈上围巩固法)
1按摩提拉法
2挤压提拉法
3肩肘挤压法
4淋巴按摩法1
5淋巴按摩法2
6挤压按摩法
7提拉运动
8单侧提拉
9手肘冲刺
10十字交提
11平行拉伸
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