内容大纲
    由瑜伽冠军为你全方位展示所有瑜伽体位的每一个细节，详解从简单到富于挑战体式的习练过程。针对初、中、高级练习者详细指导，即使是没有接触过瑜伽的初学者，也可以从中找到自己的帮助，充分领会适合自己的方式。
    《DVD瑜伽大全(初级体式)》瑜伽爱好者通往健康必备之专辑！
    瑜伽是一种有益于身心的整体体验，适合每一个人。
    瑜伽通过锻炼脊柱、颈椎、关节等部位，正位脊椎、拉伸肌肉、缓解全身僵硬状况，改变身体的柔韧度，协调身体。它能够帮助强化器官功能，还具有增强血液循环、平衡分泌、舒缓压力等作用，更可以治疗各种疾病，缓解疼痛，舒缓焦虑、调节情绪、治疗失眠，还能够减肥消脂、美肌靓肤。
作者介绍
目录
★基础坐姿
简易坐·金刚坐·至瞢坐·蝴蝶坐·英雄坐
★站立
树式第一式·三角伸展式·三角侧伸展式·风吹树式·站立拉弓式
★前弯
束角式·直立手抓脚伸晨式
★后弯
骆驼第一式
★扭转
卧扭转放松式·巴拉瓦伽第二式·半鱼王第一式
★支撑平衡
挺尸式·半船式·完全船式·半月式·半月式第二式
★倒立
下犬第一式·下犬第二式·犁式·肩倒立第一式

内容大纲

作者介绍