内容大纲
    《DVD瑜伽大全(中级体式)》由瑜伽冠军为你全方位展示所有瑜伽体位的每一个细节，详解从简单到富于挑战体式的习练过程。针对不同能力、年龄和身体状况水平的人分别设计，帮助已有一定基础的瑜伽练习者，向更高的阶段提高。
    智慧与健康的修行迅速提高身体机能！
    瑜伽可以锻炼到全身各个部位，从头、颈、胸、腹、背、腰、臀、腿等全方位运动，消脂减肥、美肌靓肤。它通过拉伸全身的肌肉，让脊柱得到充分的向后伸展，增强肌肉弹性、减少身体的僵硬感、增强柔韧性，从而强健关节、协调身体，并能增进各部分部的血液循环、缓解各种疼痛，保持身体内部的清洁，使心肺放松，还能舒缓焦虑、调节情绪治疗失眠，疗治各种疾病。
作者介绍
目录
★基础坐姿
  青蛙坐·叠膝坐·牛面坐·半莲花
★站立
  战士第一式·战士第二式·双角式第四式-幻椅式
★前弯
  头碰膝前曲伸展式·半英雄前曲伸展坐式·毗湿奴式·广角式
★后弯
  骆驼第二式·桥式·轮式第一式·新月第二式·榻式·半月式
★扭转
  三角扭侧伸展第一式·三角扭转侧伸展第二式·鸟王式·趾尖式第一式
★支撑平衡
  莲花支撑式·后仰支架式·单臂支撑式·侧板式·孔雀起舞式
★倒馒
  头倒立第一式·头倒立第二式·头倒立第三式

内容大纲

作者介绍