- DVD佳木斯快乐舞步健身操(流行版)
- - 作者：吉林文化音像出版社
  - 出版社：吉林文化音像
  - ISBN：D150300060
  - 出版日期：2003/01/01
  - 页数：1
- 售价：7.92

内容大纲
　　《DVD佳木斯快乐舞步健身操（流行版）》是一种行进间有氧健身操，北方俗称“僵尸舞”。现已风靡全国，受到广大中老年朋友的喜爱。本舞蹈原创于黑龙江省佳木斯市，是一种适合集体运动、健身、减肥的娱乐活动。本操融合了体育、舞蹈、健美等多种运动，经过几年实践改编，形成了目前这种最受欢迎的广场舞蹈流行版。本套健身操保持了最初创编者的动作，音乐原汁原味，整套共由5节24个动作组成，整体韵律动感，简单易学，让演练者真正实现“我运动、我健康、我快乐”的精神状态和锻炼效果，是广场操舞爱好者学习、锻炼及表演的首选佳品。
作者介绍
目录
第一部分：整体演示
  第一节.腿部运动
    1.蛟龙归海
    2.蜻蜓点水
    3.登高望月
    4.白云掠燕
  第二节.腰腹运动
    1.群星捧月
    2.仙人指路
    3.千里迎归
    4.寒梅傲雪
    5.海底捞月
  第三节.肩部运动
    1.揽月摘星
    2.落日飞鹰
    3.扭转乾坤
    4.凤鸣九天
    5.平沙落雁
  第四节.综合运动
    1.凤凰开屏
    2.观音拜日
    3.大鹏展翅
    4.日月同心
    5.晓日观荷
  第五节.体侧运动
    1.仙女游春
    2.美人问路
    3.百鹤归巢
    4.嫦娥奔月
    5.玉女散花
第二部分：分解教学
  第一节.腿部运动
    1.蛟龙归海
    2.蜻蜓点水
    3.登高望月
    4.白云掠燕
  第二节.腰腹运动
    1.群星捧月
    2.仙人指路
    3.千里迎归
    4.寒梅傲雪
    5.海底捞月
  第三节.肩部运动
    1.揽月摘星
    2.落日飞鹰
    3.扭转乾坤
    4.凤鸣九天
    5.平沙落雁
  第四节.综合运动
    1.凤凰开屏

    2.观音拜日
    3.大鹏展翅
    4.日月同心
    5.晓日观荷
  第五节.体侧运动
    1.仙女游春
    2.美人问路
    3.百鹤归巢
    4.嫦娥奔月
    5.玉女散花

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