- DVD瑜伽3分钟减压(2碟装)
- - 作者：杭州汉书数字出版传播有限公司
  - 出版社：杭州汉书数字
  - ISBN：9787888702295
  - 出版日期：2014/01/01
  - 页数：2
- 售价：6.4

内容大纲
    《DVD瑜伽3分钟减压(2碟装)》介绍了，瑜伽是一个通过提升意识、帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神合谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修练方法融日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
    联系瑜伽注意事项
    1、练习瑜伽应空腹，饭后2-3小时，饮水后20分钟，半小时后沐浴。
    2、练习瑜伽穿着舒适宽松的衣服，最好赤脚练习，以免脚下打滑。
    3、不要在床上或地上练习，瑜伽垫软硬适中。
    4、应保持环境的整洁，空气清新。
    5、去除身体上的一切束缚，如腕表、腰带等。
    6、除非有特殊说明，请用鼻子呼吸，并保持自然顺畅的呼吸，不要屏气。
    7、应先热身后再进行体位法的练习。
    8、在做每个体位时，做到自己的极限，不要勉强，不要和别人攀比。如果感到不适，请立即停下，放松休息。
    9、练习完1小时后再进食（半小时后可进适量流食）。
作者介绍
目录
DVD 1  示范：石丹丹
  01．星期一瑜伽减压，提高执行力
  02．星期二瑜伽减压，提高亲和力
  03．星期三瑜伽减压，提高脑力
  04．星期四瑜伽减压，提高体力
  05．星期五瑜伽减压，提高持续力
  06．星期六瑜伽减压，提高心力
  07．星期日瑜伽减压，提高竞争力
DVD 2  示范：石丹丹
  01．打坐，调息，引领你步入神秘的瑜伽殿堂
  02．向太阳致敬，地球人都要练的拜日式
  03．轻松人门，你一天就能学会的初级体式
  04．顺利进级学会中级体式你就是瑜珈达人
  05．挑战自我高级体式激活生命潜能

内容大纲

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