- DVD佳木斯快乐之舞<4>(2碟装)
- - 作者：杭州汉书数字出版传播有限公司
  - 出版社：杭州汉书数字
  - ISBN：9787888702325
  - 出版日期：2014/01/01
  - 页数：2
- 售价：6.4

内容大纲
    《DVD佳木斯快乐之舞<4>(2碟装)》讲述了：佳木斯快乐之舞作为一种集运动健身、韵律动感、简单易学、老少皆宜为一体的群众休闲体育项目，快乐舞步已经快速风靡黑龙江，辐射全中国。
    快乐舞步是在音乐节奏下，按照一定的程序进行的身体有氧练习。它是以变换节奏的走步为主的徒手操练习，整套动作是由腿部运动、腰腹运动、肩部运动、综合运动、体侧运动这五大动作组成。其功效主要体现在以下两个方面：
    健身方面：通过快乐舞步练习可以提高人体运动系统的功能，提高肌肉质量和肌肉工作能力，使关节更加灵活，韧带富于弹性，从而有利于保持和提高我们身体的协调性和灵活性；通过锻炼可以改善人体的心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢过程，消耗体内多余的脂肪，有利于提高体内的排泄功能。通过快乐舞步练习还可以培养人们正确的身体姿势，身体更加灵活、挺拔。
    健心方面：快乐舞步是一项具有平民精神的运动，百姓在动感愉悦的音乐和矫健的步伐中找到了自己的运动方式，通过简单的肢体运动，使得身心得到锻炼和放松。
作者介绍
目录
DISC 07：(第四套*团队演示）
一：曲侧直摆--背景音乐：幸福要到来
二：腰腹运动--背景音乐：草原情哥哥
三：敲打运动--背景音乐：唐古拉山
四：体侧摆宽--背景音乐：草原之恋
五：肩部运动--背景音乐：欢乐的跳

DISC 08：(第四套*分解演示）
一：曲侧直摆动作分解+演示--背景音乐：幸福要到来
二：腰腹运动动作分解+演示--背景音乐：草原情哥哥
三：敲打运动动作分解+演示--背景音乐：唐古拉山
四：体侧摆宽动作分解+演示--背景音乐：草原之恋
五：肩部运动动作分解+演示--背景音乐：欢乐的跳

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目