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内容大纲
观看《DVD5分钟收腹纤腰魔法（水晶版）》，只要5分钟，跟着专业健身教练一起正确运动，有氧运动结合肌肉拉伸，以锻炼腰腹为重点，其他部位搭配组合，充分燃烧脂肪，让你变瘦又不累！每天只需5分钟，窈窕曲线不是梦。 -
作者介绍
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目录
消脂瘦腰基础篇
肩桥预备式
开瓶式旋转
上下侧踢
前后侧踢
转小圈
前置支撑
后置支撑
游泳式
100次
海豹式
……
消脂瘦腰晋级篇
100次（高）
上拉腿
肩膀桥
肩桥式
超越卷动折叠刀
蟹式
天鹅下潜
半跪侧踢
……
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