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    • 马拉松完全指南
      • 作者:编者:(日)川越学|译者:赵维真
      • 出版社:北京联合
      • ISBN:9787550246829
      • 出版日期:2015/04/01
      • 页数:195
    • 售价:18
  • 内容大纲

        《马拉松完全指南》是Second Wind AC总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
  • 作者介绍

  • 目录

    前言
    序章  川越式马拉松训练
    第1章  马拉松运动的基础
    第2章  培养耐力基础
    第3章  培养跑完全程所必需的耐力
    第4章  强化速度,刷新纪录
    第5章  备赛期间调整身体状况
    第6章  发挥出最佳水平
    第7章  伸展训练&补充强化训练
    后记
    出版后记

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