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内容大纲
《走出抑郁的泥潭》是非常实用的一本书。杰西米·希伯德、乔·乌斯马决心让你的生活发生变化，令你心生欢喜。
人类具有感知各种情感的能力，每个人都有心情低落的时候。生活会趁你不备的时候将你打败，让你陷入困顿，心情低落，伤心沮丧。亲爱的，不要惊慌失措，我们有好消息等着你。首先，你能更快乐些。本书中提供的方法和工具会帮助你改变消极的想法、感受和行为。只要你愿意往自己身上投资那么一点点时间，你的人生将会彻底改变。 -
作者介绍
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目录
01 情绪低落的真相
02 认知行为疗法
03 改变你的行为
04 把时间留给自己
05 体能教育
06 情感重荷
07 思维游戏
08 你认为自己是谁
09 控制你的想法
10 生活的真正意义
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