- DVD散打基本功<下>(3碟装)
- - 作者：北京电视艺术中心音像出版社有限公司
  - 出版社：北京电视艺术音像
  - ISBN：9787883259527
  - 出版日期：2016/01/01
  - 页数：3
- 售价：32.8

内容大纲
《DVD散打基本功<下>(3碟装)》讲述，散打也叫散手，是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。其要领就是：快、准、狠、远踢、近打、贴身摔!
散打具有很强的攻防作用，能培养习者机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。多年来在民间流传发展，是中华武术的精华。深受人们喜爱。
作者介绍
目录
拳腿组合训练
  准备活动
  拳腿组合的学习与应用
    左右直拳一蹬腿、左右直拳一鞭腿、左右直拳一后腿低鞭腿、左右直拳一前摆一鞭腿、
    前摆一后直一鞭腿、前腿低鞭一后直一后腿鞭腿、前直一后勾一前摆一后腿低鞭腿、后直一前摆一侧踹腿、
    前腿侧踹一后直一前腿鞭腿、蹬腿一转身摆腿、左右直拳一左手摆拳一后蹬腿
  拳腿组合打靶练习
    实战距离测量方法、左右直拳一转身蹬腿、左右直拳一后腿鞭腿、前摆一后直一前腿鞭腿
    前腿低鞭一后直一前腿高鞭、左右直拳一前摆一后腿低鞭腿、左右直拳一前勾一后腿高鞭腿
    侧踹腿一后手直拳、前腿蹬腿一后直一摆腿
  防守与反击
    蹬腿攻击：拍击、上步、鞭腿反击★侧踹腿攻击：外拨、直拳、鞭腿反击
    侧踹腿攻击：前手抄抱、后直、前腿鞭腿反击★前手直拳攻击：滑步、后直、前摆、后腿鞭腿反击
    拳法攻击：蹬腿反击★拳法攻击：鞭腿反击★后手直拳攻击：高位鞭腿反击、后直、前摆
    侧踹腿：★前腿鞭腿攻击：侧闪、后腿鞭腿反击
拳法攻防训练
  准备活动
  直拳攻防技术训练
    拍击防守直拳、步法移动躲闪防守直拳、阻击防守直拳、步法移动防守直拳、躲闪防守直拳
  摆拳攻防技术训练：步法移动躲闪防守摆拳、格挡防守摆拳、躲闪防守摆拳
  勾拳攻防技术训练：下压防守勾拳、阻挡防守勾拳
  鞭拳攻防技术训练：阻挡防守鞭拳、躲闪防守鞭拳
  直拳迎击技术训练★07…躲闪反击直拳练习★08…摆拳迎击技术训练★09…直拳打靶练习
  摆拳打靶练习★11…鞭拳打靶练习★12…组合拳打靶练习
腿法进攻型技术训练
  准备活动02…步法技术训练：滑步、环绕步、垫步
  蹬腿技术训练：前腿蹬腿、后腿蹬腿04…鞭腿技术训练：前腿鞭腿、后腿鞭腿
  侧踹腿技术训练：侧踹腿、侧踹腿垫步提膝06…转身后摆腿技术训练：转身后摆腿
  蹬腿打靶练习：前腿蹬腿、后腿蹬腿08…鞭腿打靶练习：前腿鞭腿、后腿鞭腿
  侧踹腿打靶练习10…转身后摆腿打靶练习11…蹬腿在实战中的运用：前腿蹬腿、后腿蹬腿
  鞭腿在实战中的运用：前腿鞭腿、后腿鞭腿13…侧踹腿在实战中的运用
  转身后摆腿在实战中的运用

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