- 用安静改变世界(让生命重回专注)
- - 作者：(美)拉塞尔·西蒙斯|译者:杨蓓
  - 出版社：九州
  - ISBN：9787510843716
  - 出版日期：2016/07/01
  - 页数：216
- 售价：15.2

内容大纲
    “美国嘻哈教父”、“《福布斯》年度经济人物”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”，这是多少人羡慕的生活状态，但拉塞尔·西蒙斯却轻松做到了。
    而做到这一切，仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式，用拉塞尔自己的话说，“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多，我所获得的幸福感与成就感便越多”。
    冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现：冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
    在这本《用安静改变世界(让生命重回专注)》中，拉塞尔不仅分享了自己的经历，还有一大批成功者用安静改变世界的体验，这个名单有：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝……
作者介绍
拉塞尔·西蒙斯（Russel Simmons），在很多美国青少年心中，西蒙斯是绝对偶像，他不仅是嘻哈文化的教父,更是将嘻哈文化推向主流的英雄,他们把西蒙斯的名字与篮球明星迈克尔·乔丹相提并论。从纽约城市大学肄业之后，他开始推广嘻哈音乐。1984年，他遇上了制作人里克·罗宾(Rick Rubin)，两人携手创立“街头教父唱片公司” （Def Jam Recordings），签下了里·库尔·J(LL Cool J)、野兽男孩(Beastie Boys)、公敌(Public Enemy)等歌手和乐队。后来，西蒙斯将其在“街头教父”的股份转让给了环球唱片公司。 1992年，他开创了自己的服装品牌---胖农场（Phat Farm），与阿迪达斯的代言合作让他看到了嘻哈文化广阔的商业前景，开始涉足于与唱片业关联度较大的影视业，他将唱片公司的故事搬到银幕上，火爆程度甚至超过了他们的唱片。 2007年，他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《纽约时报》畅销书排行榜。同年，他被《今日美国》评选为“过去25年颇具影响力的25人”。 2010年，鉴于他在音乐、时装、影视、现代慈善事业等多个范畴创新潮流，《福布斯》杂志将他评选为 “年度经济人物”。
目录
壹  用安静改变世界
  1  在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣
  2  它能帮我在白天“醒着”
  3  成功与失败的沉重，都源自内心的焦虑
  4  自我限定的怪圈
  5  不持偏见去生活
  6  不被任何情绪困住
  7  宁静是创造力滋长的土壤
  8  心灵深处的专注
  9  安静，但更有力量
  10  回到慈悲身边
贰  安静的力量
  11  你真正害怕的是自己的内心
  12  更好地控制自己的情绪
  13  让头脑足够冷静
  14  进入深层的放松状态
  15  不要被你现在的大脑所“束缚”
  16  重新定义你与身体的关系
  17  重新审视你与食物的关系
  18  体验生命的深度
  19  不再与这个世界格格不入
叁  如何科学地冥想
  20  摆脱时间的束缚
  21  每个人都是冥想家
  22  处处皆是冥想之地
  23  成为这世上最轻松自在的人
  24  接纳天地间一切美好事物
  25  听从自己的身体
  26  实现与内在的沟通
  27  与周遭的一切友善相待
  28  任杂念来来去去
  29  如实接受自己的本来面貌
  30  完全的自由
附录拓展阅读

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