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内容大纲
布莱恩·科尔、罗布·帕纳列洛著的《篮球运动系统训练(全彩图解版)》由NBA2009年度队医和入选美国体能教练名人堂的两位医疗和物理治疗专家联合创作。本书通过全彩专业人体肌肉解剖图图解了88个最有效的篮球运动练习，每个练习都包含步骤说明和与篮球运动紧密结合的训练提示。通过学习这些动作，不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步，从而获得最佳运动表现。除了运动练习，本书还带领读者探索脚踝、膝盖和肩部等最常见伤病的解剖学原理，并教授了最大限度地减少损伤，以及从损伤中康复的方法。本书通过专业的运动练习和康复练习，帮助读者了解如何才能最大限度地在球场上发挥爆发力、力量、敏捷性和速度，无论是运动员、教练员，还是体能训练员都能从中获取宝贵的知识和经验。 -
作者介绍
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目录
序言
前言
致谢
第1章 篮球运动员实战训练
第2章 腿：发起运动的部位
第3章 腰背部与核心：稳定性中心
第4章 上半身拉伸与爆发力：拉式练习
第5章 上半身拉伸与爆发力：推式练习
第6章 针对篮上运动的爆发性举重训练
第7章 加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练
第8章 以最佳状态返回赛场
第9章 预防受伤，避免成为替补
第10章 制订训练计划
参考文献
练习查询表
作者简介
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