- DVD从零开始学健身气功(5碟装)
- - 作者：齐鲁电子音像出版社
  - 出版社：齐鲁电子音像
  - ISBN：9787884411160
  - 出版日期：2016/01/01
  - 页数：5
- 售价：17.6

内容大纲
    调和阴阳，强健体魄，传承国粹精华。
    气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法
    《DVD从零开始学健身气功(5碟装)》由中科院武术协会副秘书长，贾桂君示范讲解。
    国家体育部总局，健身气功管理中心组织编创。
作者介绍
目录
一、全套正面示范
二、教字讲解：
01．预备势
02．第一式嘘字诀
03．第二式呵字诀
04．第三式呼字诀
05．第四式呬字诀
06．第五式吹字诀
07．第六式嘻字诀
08 收势
三、健身气功·六字诀(展示·比赛版)
01．正面示范(展示·比赛版)
02．侧面示范(展示·比赛版)
一、全套动作口令示范
二、教字讲解：
01．预备势
02．第一式昂首势
03．第二式开跨势
04．第三式(抻腰势
05．第四式震体势
06．第五式操脊势
07．第六式摆臂势
08．第七式摩肋势
09 第八式飞身势
三、全套动作正面示苊
四、仝言动作背面示苊
一、全套动作口令示苊
二、教字讲解
01．预备势
02．第一式挽弓
O3．第二式引背
04．第三式凫冶
05．第四式龙登
06．第五式鸟伸
07．第六式引腹
08．第七式鸱舰
09．第八式引腰
10．第九式雁飞
11．第十式鹤舜
12．第十一式仰呼
13．第十二式折阴
14．收势
三、全套动作正面示范
一、全套正面示范
二、教学讲解
01．预备势
02．第一式乾元启运
03．第二式双鱼悬阁
04．第三式走骥伏枥
05．第四式纪昌贯虱

06．第五式躬身掸靴
07．第六式犀牛望月
08．第七式芙蓉出水
09．第八式金鸡报晓
10．第九式平沙落雁
11．第十式云端白鹤
12．第十一式凤凰来仪
13．第十二式气息归元
三、全套背面示范
一、全套正面示范
二、教学讲解
01．预备势
02．第一式冥心握固
03．第二式叩齿鸣鼓
04．第三式微撼天柱
05．第四式掌抱昆仑
06．第五式摇转辘轳
07．第六式托天按顶
08．第七式俯身攀足
09．第八式背摩精门
10．第九式前抚脘腹
11．第十式温煦脐轮
12．第十一式摇身晃海
13．第十二式股漱吞律
三、全套言面示范

内容大纲

作者介绍

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