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内容大纲
丽萨·姜著的《撒野(全球第一本野跑指南)》的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。
礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，“释放”生理需求。
伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。 -
作者介绍
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目录
欢迎参加野跑
CHAPTER 1 为什么跑：你的身体
CHAPTER 2 为什么：你的思想
CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑
CHAPTER 4 如何跑：装备
CHAPTER 5 如何跑：条件
CHAPTER 6 对策：营养
CHAPTER 7 安全：防范动物
CHAPTER 8 安全：紧急救护
CHAPTER 9 礼仪
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑
CHAPTER 11 对策：变得更快更强
CHAPTER 12 对策：越野赛
致谢
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