- 精准瑜伽解剖书(1流瑜伽及站姿体式)
- - 作者：(美)瑞隆|译者:牟延晨
  - 出版社：中国华侨
  - ISBN：9787511369987
  - 出版日期：2017/10/01
  - 页数：224
- 售价：35.2

内容大纲
瑞隆著的《精准瑜伽解剖书(1流瑜伽及站姿体式)》展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。
作者介绍
瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。
目录
简介
如何使用本书
练习指南
关键概念
  主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制
  关键肌肉分离
  肌肉共同激活
  收束
  辅助伸展
收束瑜伽法则
流瑜伽
  胜利式呼吸法
  基础体式：山式
  基础体式：站立前屈式
  基础体式：四肢支撑式
  基础体式：上犬式
  基础体式：下犬式
  基础体式：跳跃
站姿体式
  山式
  站立前屈式
  树式
  站立手抓大脚趾式
  幻椅式
  三角伸展式
  战士第二式
  三角侧伸展式
  半月式
  加强侧伸展式
  战士第一式
  战士第三式
  三角扭转伸展式
  三角扭转侧伸展式
  扭转半月式
  双角式
  鸟王式
恢复性体式
  有支撑的桥式
  靠墙倒箭式
动作索引
解剖学索引
  肌肉与韧带英文索引
  肌肉与韧带中文索引
  术语解释
  梵文发音和体式索引
  中英文体式名称索引
  出版后记

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